Symptome für Vitamin-B12-Mangel erkennen
- Sensibilitätsstörungen bis hin zu Lähmungen.
- brennende Zunge.
- Kribbeln in Armen, Beinen und Füßen.
- Gangunsicherheit, erhöhte Sturzneigung.
- Muskelschwäche.
- Müdigkeit, Konzentrationsschwäche.
- Gedächtnisstörungen.
- Kopfschmerzen.
Folgende Symptome können auf einen B12-Mangel hinweisen: Zeichen der Anämie wie Blässe, Müdigkeit, Herzrasen. Haut und Schleimhautveränderungen, wie Glossitis (Zungenentzündung), glatte rote Zunge, Zungenbrennen und Hyperpigmentierung der Haut.Liegt ein Vitamin B12-Mangel vor, äußert sich dies vor allem durch Nervenstörungen. Diese treten oftmals in den Extremitäten, also deinen Beinen und Füßen oder Armen und Händen auf.
Welche Hautveränderungen bei Vitamin B12-Mangel : Symptome eines Vitamin B12-Mangels auf der Haut
Trockene und schuppige Haut: Ein Mangel kann die Haut austrocknen, was zu Schuppung und Rissen führen kann. Akne und Hautunreinheiten: Einige Menschen erleben Ausbrüche, die ähnlich wie Akne aussehen, insbesondere im Gesicht.
Kann man Vitamin B12 Mangel selbst testen
Man kann zu Hause im Urin einen Vitamin-B12-Mangel feststellen, allerdings sind diese Tests nicht sehr aussagekräftig. Der Arzt kann einen speziellen Bluttest machen. Mit dem Holo-TC-Test wird das aktive zirkulierende Vitamin B12 im Blut gemessen, sodass ein Mangel auch schon früh erkannt werden kann.
Was hilft schnell bei Vitamin B12 Mangel : Ärzte empfehlen, einen frühzeitig erkannten Mangel durch eine Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmittel zu beheben. Bei schwerem Mangel können Ärzte auch eine Spritze mit Cobalamin geben, da es der Körper so besser aufnehmen kann. Der Vitamin-B12-Spiegel normalisiert sich daraufhin meist in kurzer Zeit.
Man kann zu Hause im Urin einen Vitamin-B12-Mangel feststellen, allerdings sind diese Tests nicht sehr aussagekräftig. Der Arzt kann einen speziellen Bluttest machen. Mit dem Holo-TC-Test wird das aktive zirkulierende Vitamin B12 im Blut gemessen, sodass ein Mangel auch schon früh erkannt werden kann.
Ärzte empfehlen, einen frühzeitig erkannten Mangel durch eine Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmittel zu beheben. Bei schwerem Mangel können Ärzte auch eine Spritze mit Cobalamin geben, da es der Körper so besser aufnehmen kann. Der Vitamin-B12-Spiegel normalisiert sich daraufhin meist in kurzer Zeit.
Kann man Vitamin B12 ohne ärztlichen Rat einnehmen
Eine übermäßige Einnahme von Vitamin B12 durch Nahrungsergänzungsmittel und medizinische Behandlungen, insbesondere wenn sie ohne ärztlichen Rat oder angemessene medizinische Überwachung erfolgt, kann ein Gesundheitsrisiko darstellen.Andere testen B12 in Kombination mit anderen Vitaminen, und es gibt Mikronährstoff-Testkits für zu Hause, die B12 in das Panel aufnehmen . Diese Kits können online erworben werden und enthalten die Materialien, die Sie benötigen, um mithilfe eines Fingerstichs eine Blutprobe zu entnehmen, die Sie zum Testen an den Hersteller zurücksenden.So kann man sich entscheiden, entweder 2-3mal täglich niedrig dosiertes B12 zu nehmen oder morgens und abends mit B12-haltiger Zahnpasta die Zähne zu putzen oder eine Kombination aus beidem. Insgesamt empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung nicht mehr als 25 µg/Tag über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.
Wenn der Zustand auf eine unzureichende Aufnahme aus der Nahrung zurückzuführen ist, kann es 6 bis 8 Wochen dauern, den Vitamin B12-Mangel zu beheben. Während dieser Zeit können die Vitamin B12-Speicher des Körpers unter Nahrungsergänzung in der Regel aufgefüllt werden.
Wie macht sich ein Vitamin B Mangel bemerkbar : An Haarausfall, Muskelschmerzen oder einer depressiven Verstimmung kann ein Vitamin B7 (Biotin) Mangel schuld sein. Bei häufiger Müdigkeit, Reizbarkeit, Schwindel oder auch Durchfall sollte ein Mangel an Vitamin B nicht ausgeschlossen werden.
Was kostet ein Vitamin B12 Test in der Apotheke : 46,90 € / 1 St.
Wer sollte B12 nicht nehmen
Bei Patienten mit Morbus Crohn behindert die chronische Entzündung im Darm die Aufnahme von Vitamin B12. Ähnliches kann auch Menschen passieren, die täglich Magensäurehemmer oder blutverdünnende Medikamente einnehmen. Sie verändern den pH-Wert im Magen und hemmen so die Aufnahme von Mikronährstoffen.