Taurin ist ein Abbauprodukt der Aminosäuren Cystein und Methyonin und übernimmt im Körper zahlreiche Aufgaben. So ist es an der Entwicklung des Gehirns, der Fettverdauung und der Muskelaktivität beteiligt. Es trägt zu einem regelmäßigen Herzschlag bei, bindet freie Radikale und wirkt gegen Entzündungen.Studien zeigen, dass Taurin das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Dies geschieht durch Verringerung des Blutdrucks und durch Senkung von Entzündungen. Einige Hinweise legen nahe, dass Taurin die Funktion der linken Herzkammer verbessert und das Nervensystem beruhigt.Auch wenn es festgelegte Höchstmengen von Taurin in Energydrinks gibt, kann Taurin insbesondere in der Verbindung mit anderen zugesetzten Substanzen wie Koffein gegebenenfalls folgende Nebenwirkungen verursachen: Übelkeit. Unruhe und Nervosität. Herzrasen.
Wie macht sich Taurinmangel bemerkbar : So kommt es zu gravierenden Fehlfunktionen bei Sehfähigkeit, Hör- und Geruchssinn, der Reizweiterleitung im Gehirn sowie der Muskelfunktionen auch des Herzens und verschlimmern sich mit zunehmendem Alter bis hin zu Manifestationen in der Leber wie Fibrose oder sogar Leberkrebs.
Welche Krankheiten kann Taurin heilen
Es wird angenommen, dass Taurin eine wichtige Rolle bei der Behandlung verschiedener Krankheiten spielen kann:
- kongestive Herzinsuffizienz.
- hoher Blutdruck.
- Diabetes.
- Retinaerkrankungen.
Wie lange braucht Taurin um zu wirken : Wenn Sie also Taurin einnehmen, können Sie nach spätestens 2 Stunden mit einer Wirkung rechnen, was besonders dann interessant zu wissen ist, wenn Sie die Aminosäure zur Besserung sportlicher Leistungen einnehmen möchten.
Ein Beispiel für eine synergetische Zusammenarbeit ist ein Magnesiumsupplement mit Taurin und B-Vitaminen [1,2,3,4]. Die Wirkungen von Magnesium, B-Vitaminen und Taurin sind stark miteinander verwoben. Ohne Vitamin B6 kann Magnesium beispielsweise nicht in Ihre Zellen gelangen. Taurin verstärkt die Magnesiumwirkung.
Wer jedoch meint, sich Unmengen an Taurin über Nahrungsergänzungsmittel zuführen zu müssen, sollte vorsichtig sein. Denn überschüssiges Taurin wird über die Nieren wieder ausgeschieden. Das ist bei normalen Mengen noch kein Problem, bei sehr großen Mengen kann die Niere jedoch in Mitleidenschaft gezogen werden.
Ist Taurin gut für die Bauchspeicheldrüse
Ausserdem stellten sie fest, dass die Zufuhr von Taurin bei Mäusen und Affen die gesunde Lebensspanne der Tiere vor dem Auftreten altersassoziierter Krankheiten verlängerte: Taurin verbesserte die Funktion der Knochen, Muskeln, der Bauchspeicheldrüse, des Gehirns, Darms und des Immunsystems.Allgemein: Taurin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die in hoher Konzentration in der Muskulatur vorkommt. Wichtig: Taurin stabilisiert die Zellmembranen, wirkt antioxidativ, antientzündlich und antiapoptotisch (wirkt dem Zelltod entgegen) und hat sedierende Effekte.Bluthochdruck ist auch als „silent killer“ bekannt, da er meist keine Symptome verursacht, aber das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzversagen drastisch erhöht. Es gibt Hinweise darauf, dass Taurin bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen könnte.
Wichtig für Körper und Geist
Zudem schützt es zahlreiche Organe vor oxidativem Stress und somit vor chronischen Krankheiten. Ausserdem stimuliert Taurin das Immunsystem und sorgt im Gehirn für eine gute Kommunikation zwischen den Neuronen.
Wird man von Taurin wach : Beim Trinken von Energydrinks reagiert der Körper auf die darin enthaltenen Inhaltsstoffe wie Taurin, Koffein und Zucker. Diese sollen wach machen und stimulieren das Nervensystem, indem sie den Blutdruck erhöhen, den Puls steigern und die Gefäße erweitern. Das führt zu einem aufgeputschten Gefühl.
Kann Taurin das Leben verlängern : Taurinmangel ist eine der treibenden Kräfte hinter dem Altern von Menschen und Tieren. Das zeigt eine Studie, die im renommierten Fachmagazin „Science“ erschienen ist. Eine Behandlung mit Taurin verlängerte die Lebensdauer von Mäusen um 10 Prozent, Affen blieben mit Taurin länger gesund.
Wann nimmt man Taurin am besten ein
Einnahme. Taurin sollte zur Verbesserung der Aufnahme zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. In seltenen Fällen können gastrointestinale Störungen (wie Durchfall) und Schläfrigkeit auftreten.
Taurin kann auch abends vor dem Schlafengehen genommen werden, da die Aminosäure allein für sich eingenommen eher beruhigend wirkt und nur in Kombination mit Koffein dessen aufputschende Wirkung verstärkt. Am besten nimmt man die Aminosäure auf leeren Magen, also einige Minuten vor einer Mahlzeit mit etwas Wasser.Sowohl TauCl als auch Taurin-Bromamin (TauBr) zeigen antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Obwohl die regulative Rolle von Taurin und Taurin-Halaminen bei akuten Entzündungen gut dokumentiert ist, ist ihre Rolle bei der Pathogenese entzündlicher Krankheiten noch unklar.
Ist Taurin gut für die Nerven : Es ist Teil einer Reihe kleinerer Proteine und Botenstoffen, die für Nervenfunktionen wichtig sind. Es kann auch die Zellmembranen im Herzen, in den Nerven und den Blutplättchen beruhigen und stärken. Taurin wirkt darüber hinaus antioxidativ. Das bedeutet, dass es freie Radikale unschädlich macht.