Fazit. Zucker wirkt in unserem Gehirn wie harte Drogen auf die Dopaminproduktion. Deswegen ist es auch so schwer auf Zucker zu verzichten. Der Konsum von Zucker sorgt außerdem für eine schlechtere körperliche und mentale Performance.Der Konsum von Zucker aktiviert das Belohnungszentrum im Gehirn, das Dopamin freisetzt. Dies führt dazu, dass wir uns vorübergehend besser fühlen. Wenn wir dann versuchen, unseren Zuckerkonsum zu reduzieren, können Entzugssymptome auftreten, darunter Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Heißhunger.Die Reaktion des Gehirns auf fett- und zuckerreiche Lebensmittel war in der Gruppe, die den zucker- und fettreichen Pudding aß, nach acht Wochen stark erhöht. Dies aktivierte insbesondere das dopaminerge System, die Region im Gehirn, die für Motivation und Belohnung verantwortlich ist.
Wie schädlich ist Zucker für Körper und Geist : “ – Zwar macht viele Menschen ein Stück Schokolade kurzfristig glücklich, doch langfristig hat Zucker auf die Psyche und das Nervensystem eine negative Auswirkung. Demenz, Depressionen sowie eine eingeschränkte geistige Leistungsfähigkeit stehen in Zusammenhang mit dem „süßen Gift“.
Kann zu viel Zucker Angst auslösen
Ein hoher Zuckerkonsum fördert jedoch Gefühle von Angst, Gereiztheit und Traurigkeit. Für jemanden, der unter Depressionen oder Angstzuständen leidet, ist dies eine gewaltige Belastung. Nach dem Verzehr von Zucker schüttet der Körper Insulin aus, um die überschüssige Glukosemenge im Blut aufzunehmen.
Wie reagiert das Gehirn auf Zuckermangel : Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, erhält das Gehirn nicht ausreichend Nährstoffe, was zu Verwirrung, Krampfanfällen oder Bewusstseinsverlust führt.
Einige Lebensmittel lösen tatsächlich innere Unruhe nach dem Essen aus. Allen voran Kaffee, Alkohol, Schwarztee oder große Mengen Zucker. Spätestens wenn die Wirkung dieser Lebensmittel nachgelassen hat, sollte es aber wieder vorbei sein mit der inneren Unruhe.
Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Blähungen können Folgen überhöhten Zuckerkonsums sein, können jedoch auch in anderen körperlichen Ursachen begründet liegen. Daher empfiehlt es sich, bei länger anhaltenden Symptomen gut auf die eigenen Gewohnheiten zu achten und gegebenenfalls medizinischen Rat einzuholen.
Welche Krankheiten können durch zu viel Zucker entstehen
Krank durch Zucker
Übermäßiger Verzehr von Zucker wird für eine Reihe ernährungsbedingter Krankheiten wie Adipositas, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen, Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche verantwortlich gemacht. „Wir belasten damit unseren gesamten Körper.Ein Abfall der Blutglukose verursacht Symptome wie Hunger, Schwitzen, Zittern, Müdigkeit, Schwäche und fehlendes klares Denkvermögen, während eine schwere Unterzuckerung Symptome wie Verwirrtheit, Krampfanfälle und Koma verursacht.Ein Ungleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut (Hyperventilation) kann eine Panikattacke ebenso auslösen wie auf das Gehirn wirkende Substanzen oder Vitamin-B-Mangel.
Ein Abfall der Blutglukose verursacht Symptome wie Hunger, Schwitzen, Zittern, Müdigkeit, Schwäche und fehlendes klares Denkvermögen, während eine schwere Unterzuckerung Symptome wie Verwirrtheit, Krampfanfälle und Koma verursacht.
Warum braucht das Gehirn Zucker : Am liebsten ist unserem Gehirn der Einfachzucker Glucose, wie er in zuckerhaltigen Speisen und auch in Früchten vorhanden ist, weil er die Hirnzellen schnell mit Energie versorgt. Das Gehirn braucht besonders viel davon – es verschlingt rund 75 Prozent der aufgenommenen Glucose.
Wie fühlt man sich wenn der Zucker zu hoch ist : Bei einer Überzuckerung (Anzeichen sind hier z.B. starker Durst, Übelkeit und Erbrechen, Acetongeruch des Atems, Leistungsschwäche) liegt eine zu hohe Aufnahme von Kohlenhydraten bzw. eine zu niedrige Insulingabe vor. Den Blutzuckerspiegel normalisiert man hier etwa durch Insulingabe, Flüssigkeitsaufnahme.
Was neutralisiert Zucker im Körper
Candy-Hangover: So entgiftest du deinen Körper nach einem Zucker-Flash
- Den Zucker mit heißer Zitrone aus dem Körper spülen. Die Zitrone ist eine echte Power-Frucht.
- Ballaststoffe und probiotische Bakterienstämme zuführen.
- Kalt duschen.
Bei sehr hohen Werten handelt es sich um einen akuten Notfall. Es kann zum lebensbedrohlichen diabetischen Koma kommen. Symptome von Überzuckerungen können Müdigkeit, starker Durst, erhöhter Harndrang und Übelkeit sein. Die Ursache für hohe Blutzuckerwerte ist vorrangig ein Insulinmangel.Wahrscheinlich bemerkst du schon einen Gewichtsverlust und auch der Blutdruck bleibt ohne Zucker stabiler. Mit dem Verzicht auf Zucker kann außerdem eine Verbesserung der Darmflora einhergehen. Schlechte Bakterien und Darmpilze bekommen weniger Nahrung. Dies führt zu weniger Verdauungsbeschwerden.
Was braucht das Gehirn am meisten : Der Hauptenergielieferant für das Gehirn ist Glucose (Blutzucker). Glucose kann unser Körper aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie Obst, Getreideprodukten, Kartoffeln, Gemüse, Hülsenfrüchten und verschiedensten Zuckerarten bilden.