Eine weniger scharfe Variante hat 1560 kj und 360 kcal. Mit 12 Gramm kommt die weniger scharfe Variante mit insgesamt 2 Gramm weniger Fett aus. Der Anteil ungesättigter Fettsäuren liegt mit 3,34 Gramm auch drunter.cig köfte vegetarisch
| Nährstoff | Menge | RDA |
|---|---|---|
| Kalorien | 205 | 10.25% |
| Eiweiß | 4,5 | 9.00% |
| Kohlenhydrate | 30,8 | 11.41% |
| davon Zucker | 7,2 | 0% |
Çiğ Köfte (türkisch für „rohe Köfte“, von persisch کوفته kufteh „Zerstampftes“; çiğ [ˌtʃiː] türk. „roh“; armenisch չի քուֆթա č'i k'owft'a) sind eine meist kräftig gewürzte türkische Speise. Sie werden entweder aus gehacktem, fettarmem Rindfleisch zubereitet oder für die vegane Variante aus Bulgur.
Wie lange hält Cigköfte im Kühlschrank : 4 Tage
Die Çiğ Köfte mit Salatblättern, Gurke, Tomate, Zwiebeln, Oliven und türkischem Fladenbrot servieren. Dazu passt außerdem frischer Hummus und frischgepresster Zitronensaft. Die Çiğ Köfte halten sich abgedeckt im Kühlschrank für 3-4 Tage.
Was ist der Unterschied zwischen Köfte und Cig Köfte
„Çiğ Köfte“ ist türkisch und steht für „Rohe Bulette“ (Çiğ = roh, Köfte = Bulette). Köfte sind in arabischen und afrikanischen Ländern, in Südeuropa und sogar in Indien bekannt. Auch in vielen türkischen und arabischen Imbissen in Deutschland werden Köfte angeboten.
Kann man Cig Köfte kalt essen : Besonders im Sommer, denn die Cig Köfte werden kalt gegessen. Für die Zubereitung braucht ihr drei spezielle Zutaten, die ihr so wahrscheinlich noch nicht zuhause vorrätig habt. Die Anschaffung lohnt sich, denn sie sind nicht teuer und lassen sich auch für andere Rezepte nutzen.
Die vegane Variante von Cig Köfte wird aus Bulgur hergestellt. Dieser enthält viele gesunde Ballaststoffe, die die Darmgesundheit unterstützen und für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 563 kcal | 26 % |
| Kohlenhydrate | 99.2 g | 33 % |
| Fett | 13.8 g | 18 % |
| Eiweiß | 14.4 g | 26 % |
Wie gesund ist Cigköfte
Übrigens gelten die Çiğ Köfte als sehr gesund, weil sie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten und außerdem cholesterinfrei sind. Im Vergleich zu Falafel haben sie weniger Kalorien, da sie nicht frittiert werden.„Çiğ Köfte“ ist türkisch und steht für „Rohe Bulette“ (Çiğ = roh, Köfte = Bulette). Köfte sind in arabischen und afrikanischen Ländern, in Südeuropa und sogar in Indien bekannt. Auch in vielen türkischen und arabischen Imbissen in Deutschland werden Köfte angeboten.Übrigens gelten die Çiğ Köfte als sehr gesund, weil sie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten und außerdem cholesterinfrei sind. Im Vergleich zu Falafel haben sie weniger Kalorien, da sie nicht frittiert werden.
Die veganen Cig Köfte sind im Kühlschrank maximal 3 Tage haltbar.
Wie viele kcal hat ein Cigköfte Wrap : Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 563 kcal | 26 % |
| Kohlenhydrate | 99.2 g | 33 % |
| Fett | 13.8 g | 18 % |
| Eiweiß | 14.4 g | 26 % |
Ist vegane Cigköfte gesund : Die vegane Variante von Cig Köfte wird aus Bulgur hergestellt. Dieser enthält viele gesunde Ballaststoffe, die die Darmgesundheit unterstützen und für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.
Wie viele kcal hat 1 Wrap
Nährwerte pro Tortilla
| Nährwerte | pro 100 g | (45 g) |
|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 643 | 290 |
| Brennwert (kcal) | 157 | 71 |
| Fett (g) | 9,0 | 4,1 |
| davon ges. Fettsäuren (g) | 1,4 | 0,6 |
Cigköfte ist ein Produkt, das ausschließlich aus vollwertigen, natürlichen Zutaten hergestellt und kalt verzehrt wird. Es ist eine vegane und gesunde Fast-Food-Spezialität, die aus Vollkorn-Bulgur, Petersilie, Knoblauch, Tomatenmark und verschiedenen Gewürzen besteht.Die vegane Variante von Cig Köfte wird aus Bulgur hergestellt. Dieser enthält viele gesunde Ballaststoffe, die die Darmgesundheit unterstützen und für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.
Ist Cigköfte dürüm gesund : Ja, Çiğköfte ist absolut gesund und vor allem bei Çiğköftem noch wohltuender. Denn wir verzichten auf Tatar-Fleisch, also auf rohes Fleisch.