Schokoladen-Hersteller stecken hinter den Studien
Genauso wenig, wie die Dosis an Schokolade, die verzehrt werden sollte. Eine aktuelle Untersuchung ermittelt als optimale Dosis 45 Gramm Schokolade pro Woche, also täglich nicht mehr als ein kleines Stück.Ab rund 20 mg pro Kilogramm Körpergewicht äußern sich die Vergiftungserscheinungen durch Durchfall, Erbrechen oder starken Durst; über 60 mg pro Kilogramm Körpergewicht leiden viele Hunde an Kampfanfällen und Bewusstseinsstörungen. Daher gilt bei einer Schokoladenvergiftung: Umgehen einen Tierarzt aufsuchen.Denn bereits 30 Gramm Bitterschokolade mit 60 Prozent oder mehr Kakaoanteil haben etwa 170 Kalorien. Mehr als die Menge von einem Stück der dunklen Schokolade vor einer Mahlzeit pro Tag sollte also nicht überschritten werden, wenn man Gewicht verlieren möchte.
Ist ein Schokoriegel am Tag zu viel : „Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist eine Portion Süßes beziehungsweise ein Extra pro Tag in Ordnung. Das kann eine Handvoll Gummibärchen, ein Riegel Schokolade oder mal eine Portion Chips oder Pommes sein. Wenn es mal zwei oder drei Extras pro Tag sind, ist das auch kein Weltuntergang“, so Rieder.
Ist es okay jeden Tag Schokolade zu essen
Der Verzehr von ein bis zwei Stück dunkler Schokolade täglich kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Beispielsweise kann Zartbitterschokolade den Blutdruck senken. Zu viel Schokolade sollte jedoch in keinem Fall gegessen werden, da sie in großen Mengen Übergewicht begünstigen kann.
Wie schnell nimmt man von Schokolade zu : Wer aber täglich 100 g Schokolade (also eine ganze Tafel) zu viel verspeist, bringt nach einem Jahr gleich einmal 29 Kilogramm mehr auf die Waage (550 kcal x 365 = 200.750 kcal; 200.750 kcal : 7.000 kcal = 29 kg).
Ein bis zwei Stückchen Schokolade pro Tag – rund 7,5 Gramm – können laut einer in Deutschland durchgeführten Studie das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls senken.
Schokolade ist lecker und macht glücklich! Doch wusstest du, dass Schokolade auch gesund sein soll
Warum sollte man abends keine Schokolade essen
Wenn Sie vor dem Schlafengehen Schokolade essen, erhöht sich der Blutzuckerspiegel. Dieser Zuckerspiegel stimuliert die Schlafhormone und fördert somit das Einschlafen. Das in der Schokolade enthaltene Magnesium fördert die Regulierung der Schlaf- und Wachphasen.Weiße und Milchschokoladen sollte man nicht länger als 12 bis 18 Monate ab der Produktion aufbewahren, eine Zartbitterschokolade mit viel Kakaogehalt kann hingegen auch mal zwei Jahre alt werden. Hat sich auf eurer Schokolade ein weißer Film oder Flecken gebildet, ist das übrigens im Normalfall kein Schimmel.Bananen und Nüsse statt Schokolade
Hat man beispielsweise Lust auf Schokolade, verlangt der Körper wahrscheinlich Magnesium und Glukose. Eine gute Alternative sind in diesem Fall Bananen und ungesalzene Nüsse. Wenn einen hingegen der Appetit auf Frittiertes wie Pommes frites nicht loslässt, werden Fettsäuren benötigt.
Der enthaltene Kakao enthält zwar viele gesunde Inhaltsstoffe, allen voran die Polyphenole. Trotzdem kann es keine Empfehlung sein, täglich eine Tafel Schokolade oder mehr zu essen, egal wie dunkel sie ist. Denn das sind ungefähr 500 Kilokalorien und deckt bereits rund ein Viertel unseres täglichen Kalorienbedarfs.
Ist Schokolade am Abend schlecht : Schokolade, vor allem dunkle, enthält Koffein – zwar kleinere Mengen als Kaffee, allerdings sorgen auch diese für einen Energieschub, erhöhen die Wachheit und kurbeln den Stoffwechsel an. All das hält von einem guten Schlaf ab. Je dunkler die Schokolade ist, desto mehr Koffein enthält sie.
Wann isst man am besten Schokolade : Die beste Zeit, um Schokolade zu essen, ist während des Tages, besser nicht auf nüchternen Magen oder spät am Abend, auch weil es ein anregendes Lebensmittel ist, das Koffein enthält. Auch beim Sport und vor Aktivitäten, die Konzentration und Ruhe erfordern, ist Schokolade perfekt.
Was passiert wenn man keine Schokolade mehr isst
Deine Laune sinkt in den Keller, du wirst wahrscheinlich gereizt und müde sein. Zu den weiteren Symptomen des Zuckerentzugs können Kopfschmerzen, Hautunreinheiten, Leistungsabfall, Schwindel, Zitteranfälle und depressive Verstimmungen gehören. Trotz dieser fiesen Entzugserscheinungen: Das Durchhalten lohnt sich!
Magnesiummangel: die unbändige Lust nach Schokolade
Dein Körper fordert also nicht Schokolade, sondern vielmehr Magnesium. Zwar liefert Schokolade deinem Körper den Mineralstoff. Doch gleichzeitig auch viel Zucker und leere Kalorien.Weiße und Milchschokoladen sollte man nicht länger als 12 bis 18 Monate ab der Produktion aufbewahren, eine Zartbitterschokolade mit viel Kakaogehalt kann hingegen auch mal zwei Jahre alt werden. Hat sich auf eurer Schokolade ein weißer Film oder Flecken gebildet, ist das übrigens im Normalfall kein Schimmel.
Was passiert wenn man jeden Abend Schokolade isst : Deshalb sollte man Vollmilchschokolade nur in begrenzten Mengen zu sich nehmen. Wenn man abends auf dem Sofa eine große Menge Schokolade konsumiert, könnte dies möglicherweise zu Schlafproblemen führen. Dies liegt daran, dass Schokolade Theobromin enthält, einen Pflanzenstoff, der ähnlich wie Koffein wirkt.