Drei Minuten ist die Standardzeit, die man in der Kältekammer verbringt. Das kostet, je nach Anbieter, 20 bis 30 Euro. Im Abo sind rund 130 Euro pro Monat zu zahlen, dann kann man so oft kommen, wie man möchte.Bei der Ganzkörperkältetherapie handelt es sich um ein alternatives Heilverfahren. Lässt sich die Therapie zur Abschwächung eines Krankheitsverlaufs als medizinisch notwendig begründen, kommt oft die Krankenkasse für die Kosten auf.Kostenübersicht
| Einstieg | |
|---|---|
| 5'er Karte | 248 € |
| 10'er Karte | 399 € |
| Intensiv | |
| 4 Wochen intensiv (4 Wochen Eissauna, 1 Sitzung pro Tag, nicht übertragbar) | 100 € |
Wie oft pro Woche Kältekammer : Für Sportler ist die Anwendung in der Kältekammer vor dem Sport theoretisch jeden Tag möglich. Mark Dankhoff empfiehlt sie einmal pro Woche. Im Sinne einer Therapie nach Sportverletzungen, Prellungen und bei Verspannungen kann die Therapie nach Absprache mit dem Arzt auch häufiger durchgeführt werden.
Wie viele Kalorien verbrennt man in einer Kältekammer
Während der Anwendung und in der anschließenden Aufwärmphase (ca. 1,5 Stunden) werden bis zu 1000 kcal verbrannt. Laut einer Studie der ETH Zürich aktiviert ein starker Kälteimpuls die braunen Fettzellen. Diese verbrennen zum Schutz vor Unterkühlung besonders viele Fettreserven.
Für wen ist die Kältekammer nicht geeignet : Kontraindiziert ist der Besuch in der Kältekammer für Menschen mit herabgesetzter Vasokonstriktion, Diabetes mellitus oder einem Herzschrittmacher. Denn bei Kreislaufproblemen oder Gefäßbeeinträchtigungen sind der normale Schutz des Körpers in der Kälte und die anschließende Wiedererwärmung nicht gewährleistet.
Die Verweildauer in der Kältekammer beträgt maximal 3 Minuten. Während dieser Zeit bewegt sich der Patient zu angenehmer Musik in der Kammer. Durch ein Fenster besteht ständiger Sichtkontakt zur Aufsichtsperson und durch eine Gegensprechanlage ist die Sprechverbindung sichergestellt.
Während der Anwendung und in der anschließenden Aufwärmphase (ca. 1,5 Stunden) werden bis zu 1000 kcal verbrannt. Laut einer Studie der ETH Zürich aktiviert ein starker Kälteimpuls die braunen Fettzellen. Diese verbrennen zum Schutz vor Unterkühlung besonders viele Fettreserven.
Was bringt Kältekammer wirklich
Eine Übersichtsarbeit von 2020 zeigte: Menschen, die Kältetherapie anwandten, hatten zwar weniger Muskelkater und konnten schneller wieder das Training aufnehmen – gleichzeitig war jedoch das Muskelwachstum geringer oder deutlich verlangsamt.Der Kälteschock bringt den Stoffwechsel zu Höchstleistungen. Während der Anwendung und in der anschließenden Aufwärmphase (ca. 1,5 Stunden) werden bis zu 1000 kcal verbrannt. Laut einer Studie der ETH Zürich aktiviert ein starker Kälteimpuls die braunen Fettzellen.