Wie viel Kilo Schwungmasse sollte ein Crosstrainer haben?
Ein Ergometer sollte eine Schwungmasse von 6 Kilogramm nicht unterschreiten. Modellabhängig haben unsere Ergometer eine Schwungscheibe ab 8 Kilogramm, was einen besonders leichten, gelenkschonenden und fließenden Bewegungsablauf ermöglicht.Die Schwungmasse sollte nicht weniger als 6-8 kg betragen, um ein gutes Rundlaufverhalten erwarten zu können. Ein möglichst enger Pedalabstand sorgt in Knie und Hüfte für ein gelenkschonendes Training.Welche Parameter sind bei der Wahl von Crosstrainern zu beachten

  1. Bremssystem – meistens Magnetbremssystem, die einen fließenden und geräuscharmen Betrieb garantieren.
  2. Rahmen – empfohlene Belastbarkeit (Gewicht und Körperhöhe des Trainierenden), Design und Ergonomie.
  3. Schwungrad– von 4 bis 10 kg.

Was ist ein guter Crosstrainer : Der Kettler Optima 200 ist unser Testsieger. Der Crosstrainer überzeugt vor allem mit einem sehr guten Rundlauf und stabilen Stand. Außerem bietet er dank selbst programmierbarer Profile ein besonders abwechslungsreiches Training.

Was bringt ein leichtes Schwungrad

Im Leerlauf dreht ein Motor mit leichterer Schwungscheibe schneller hoch, da er weniger Widerstände zu überwinden hat. Diese Drehfreude relativiert sich aber während der Fahrt sehr deutlich, wenn nicht nur die Innereien des Motors beschleunigt werden müssen!

Was ist der Unterschied zwischen Schwungrad und Schwungmasse : Der Unterschied zwischen dem Schwungrad und der Schwungmasse

Das Schwungrad und die Schwungmasse sind aber nicht wie oft vermutet das Gleiche. Die Schwungmasse besteht aus dem Schwungrad und den beweglichen Teilen, die durch das Schwungrad angetrieben werden.

Das Schwungrad und die Schwungmasse

Die Schwungscheibe bei Standard-Ergometern liegt bei 5 kg, gute und höherwertige Ergometer bringen eine Schwungmasse von 9 kg mit. Vor dem Kauf sollten Sie allerdings darauf achten, ob die Schwungscheibe oder die Schwungmasse deklariert werden.

Geringer als 7 kg sollte die Schwungmasse allerdings nicht sein. Als Faustregel für die passende Schwungmasse lässt sich die Nutzungshäufigkeit des Geräts heranziehen. Ein Einsteiger-Crosstrainer, der ca. 1-3-mal in der Woche genutzt wird, sollte mindestens 12 kg Schwungmasse besitzen.

Wie wichtig ist die Schwungmasse beim Crosstrainer

1) Das Gewicht der Schwungmasse

Bei einem Schwungrad, das zu leicht ist, d. h. von 7 bis 10 kg, fühlt sich das Treten unangenehm, abgehackt und unrund. Das Gewicht der Schwungmasse bestimmt den Widerstand des elliptischen Rades zu einer Geschwindigkeitsänderung oder einer Beschleunigung.Welche Ellipsentrainer soll man wählen

Marken Preisspane Intensität und Verwendung
Crosstrainer Proform €379 – €1400 Niedrige – Semi-Professionell
Crosstrainer Reebok €349 – €1196 Niedrige – Semi-Professionell
Crosstrainer Star Trac €4995 – €9996 Professionell
Crosstrainer Technogym €3295 – €5796 Professionell

Vergleichstabelle: Empfehlenswerte Crosstrainer und Ellipsentrainer fürs tägliche Training

Crosstrainer für Ambitionierte Ellipsentrainer für Anspruchsvolle
Miweba Crosstrainer MC400 Maxxus Crosstrainer CX 7.8
Vergleichswert: So viel darf das Gerät kosten*
Vergleichswert: So viel darf das Gerät kosten* 726 Euro 1.926 Euro


Ein wichtiger Punkt ist das Gewicht der Schwungmasse. Dieses hat maßgeblichen Einfluss darauf, ob das Ergometer „rund läuft“ und es nicht zu abgehackten Bewegungsabläufen bei höheren Widerständen kommt, die Bewegung also möglichst fließend und gleichmäßig ist.

Was ist der beste Crosstrainer für zuhause : Die besten Crosstrainer laut Tests und Meinungen:

  • Platz 1: Sehr gut (1,3) Cardiostrong EX60 Touch.
  • Platz 2: Sehr gut (1,5) Skandika CardioCross Carbon Champ.
  • Platz 3: Sehr gut (1,5) Horizon Fitness Andes 5 Viewfit.
  • Platz 4: Gut (1,6) Maxxus Crosstrainer CX 4.3F.
  • Platz 5: Gut (1,7) Sportstech CX700.

Was bringt täglich 30 Minuten Crosstrainer : Zeitsparend trainieren

Auf dem Crosstrainer könnt Ihr ein effektives Ganzkörpertraining in weniger als 30 Minuten absolvieren. Ihr trainiert die Muskeln von Oberkörper, Unterkörper und Rumpf. Außerdem trainiert Ihr Euer Herz-Kreislauf-System.

Welche Aufgabe hat die Schwungmasse

Bei Kurbeltrieben wird die Schwungmasse eingesetzt, um Schwingungen auszugleichen sowie um den oberen und den unteren Totpunkt ruckfrei zu überwinden. Außerdem werden Schwungräder zur Lagestabilisierung von Satelliten (Drallstabilisierung, Drallrad) und Flugzeugen (Kreiselkompass) sowie in Spielzeug-Kreiseln genutzt.

Auf dem Crosstrainer könnt Ihr ein effektives Ganzkörpertraining in weniger als 30 Minuten absolvieren. Ihr trainiert die Muskeln von Oberkörper, Unterkörper und Rumpf. Außerdem trainiert Ihr Euer Herz-Kreislauf-System.Welche Ellipsentrainer soll man wählen

Marken Preisspane Intensität und Verwendung
Crosstrainer Life Fitness €1495 – €11996 Hohe – Professionell
Crosstrainer Matrix €4699 – €10686 Professionell
Crosstrainer NordicTrack €449 – €2000 Niedrige – Professionell
Crosstrainer Octane €2195 – €8996 Hohe – Profesional

Ist der Crosstrainer gut für den Bauch : Durch den Einsatz des Oberkörpers auf dem Crosstrainer aktiviert Ihr automatisch die Rumpfmuskulatur. Dadurch trainiert Ihr effektiv Eure Bauch- und Rückenmuskulatur, sorgt für einen straffen und flachen Bauch und könnt außerdem dauerhaft für eine Haltungsverbesserung sorgen.