Wer beim Asiaten essen geht, hat eine bessere Wahl getroffen als in ein Fastfood-Lokal zu gehen. Trotzdem: Auch bestimmte Gerichte der asiatischen Küche sind wahre Kalorienbomben – vor allem, wenn sie frittiert sind.Gesunde Asiatische Rezepte für asiatische Gerichte zum Abnehmen
- Gemüse-Curry mit Putenfleisch und Reis.
- Gemüsepfanne mit Kokos.
- Weißkohlpfanne asiatische Art.
- Würziges Steckrübencurry.
- Kürbis-Curry.
- Hähnchenstreifen mit Kokossauce.
- Asiatisches Rindergeschnetzeltes.
- Fruchtiges Tofu-Curry mit Ingwer.
Chinesisches Essen ist auch deshalb gesund, weil es fettarm und schonend zubereitet wird. Die Nährstoffe bleiben beim Kurzbraten im Wok, Blanchieren oder Dampfgaren in Bambuskörbchen viel länger erhalten als bei Lebensmitteln, die ölgetränkt in der Pfanne erhitzt werden.
Wie viel Kalorien chinesisches Buffet : Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 607 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 145 kcal |
| Protein | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 13,5 g |
| Fett | 7 g |
Ist chinesisches Essen kalorienreich
Wok-Gerichte mit Hähnchenbrust, Rinderfilet, weißem Seefisch oder Shrimps liefern Ihnen viel Eiweiß und relativ wenige Kalorien. Im Durchschnitt enthalten sie jeweils ca. 450 bis 550 kcal pro Portion. Auch Shabu Shabu (mageres Rindfleisch in würziger Brühe) und asiatische Muschelgerichte eignen sich bestens.
Wie viel kcal hat Rotes Thai Curry : Thai Curry mit Reis
| Nährwertangaben | pro Gericht | pro 100g |
|---|---|---|
| Brennwert | 2071.2 kJ | 457.3 kJ |
| Kalorien | 494.7 kcal | 109.2 kcal |
| Eiweiß | 9.6 g | 2.1 g |
| Fett | 29.4 g | 6.5 g |
Wok-Gerichte mit Hähnchenbrust, Rinderfilet, weißem Seefisch oder Shrimps liefern Ihnen viel Eiweiß und relativ wenige Kalorien. Im Durchschnitt enthalten sie jeweils ca. 450 bis 550 kcal pro Portion. Auch Shabu Shabu (mageres Rindfleisch in würziger Brühe) und asiatische Muschelgerichte eignen sich bestens.
Suppen – die sind beim Chinesen meist sehr kalorienarm und sättigend. So verhindern Sie, dass Sie zur Hauptspeise zu viel essen. Wählen Sie eine leckere Peking- oder Wan-Tan-Suppe – oder eine der vielen anderen Gemüsesuppen. Salate – pur oder in Kombination zu gegrilltem Fleisch sind Salate immer eine gute Wahl.
Ist chinesisches Essen kalorienarm
Wok-Gerichte mit Hähnchenbrust, Rinderfilet, weißem Seefisch oder Shrimps liefern Ihnen viel Eiweiß und relativ wenige Kalorien. Im Durchschnitt enthalten sie jeweils ca. 450 bis 550 kcal pro Portion. Auch Shabu Shabu (mageres Rindfleisch in würziger Brühe) und asiatische Muschelgerichte eignen sich bestens.Low Carb beim Chinesen
Die hat auch sehr wenige Kohlenhydrate. Low-Carb-Hauptspeisen beim Chinesen: Es ist eigentlich ganz einfach. Bestellen Sie was Sie wollen und lassen einfach die Beilage weg. So bekommen Sie Fleisch oder Tofu in Kombination zu knackigem Gemüse.Suppen – die sind beim Chinesen meist sehr kalorienarm und sättigend. So verhindern Sie, dass Sie zur Hauptspeise zu viel essen. Wählen Sie eine leckere Peking- oder Wan-Tan-Suppe – oder eine der vielen anderen Gemüsesuppen. Salate – pur oder in Kombination zu gegrilltem Fleisch sind Salate immer eine gute Wahl.
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 557 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 133 kcal |
| Protein | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Fett | 6,9 g |
Wie viel kcal hat Thai Curry mit Reis : Thai Curry mit Reis
| Nährwertangaben | pro Gericht | pro 100g |
|---|---|---|
| Brennwert | 2071.2 kJ | 457.3 kJ |
| Kalorien | 494.7 kcal | 109.2 kcal |
| Eiweiß | 9.6 g | 2.1 g |
| Fett | 29.4 g | 6.5 g |
Wie viel kcal hat ein Sushi : Sushi hat es richtig in sich. Sushi besitzt im Durchschnitt 37 Kalorien sowie 0,11 Gramm Fett pro Stück. Allerdings lässt sich eine pauschale Aussage über den Kaloriengehalt von Sushi nicht treffen. Dieser ist grundsätzlich von der Sushi Sorte sowie den Sushi Zutaten abhängig.
Kann man mit chinesischen Essen Abnehmen
Die traditionelle chinesischen Medizin (TCM) weiß Wege, auf natürliche Weise den Stoffwechsel anzuregen und den Körper beim Abnehmen zu unterstützen sowie die Gesundheit zu verbessern.
Eine Pizza hat zum Beispiel ca. 800 kcal, während eine Portion selbstgemachte Kürbissuppe nur etwa 350 kcal hat. Der italienische Klassiker liefert dir somit deutlich mehr Energie.Am besten eignen sich bei der Hauptspeise vegetarische Gemüsegerichte aus dem Wok, mit oder ohne Tofu. Mit ungefähr 350 bis 400 kcal pro Portion sind sie eine perfekte Wahl für Ihre Mahlzeit. Wok-Gerichte mit Hähnchenbrust, Rinderfilet, weißem Seefisch oder Shrimps liefern Ihnen viel Eiweiß und relativ wenige Kalorien.
Wie viel Kalorien hat Gebratener Reis mit Hühnerfleisch vom Chinesen : Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 611 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 146 kcal |
| Protein | 7 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 5 g |