Bei sehr hohen Dosierungen (25 bis 76 mg Bor/kg Körpergewicht (KG) / Tag) können Symptome einer Überdosierung auftreten wie Appetitlosigkeit, gastrointestinale Störungen, Ödeme und Konfusion.Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel (NEM) eine Höchstmenge von 0,5 Milligramm (mg) Bor pro Tagesverzehrempfehlung eines NEM (Tabelle 1).Die Forscher fanden heraus, dass Bor nach nur einer Woche täglicher Supplementierung mit 6 mg Bor einen signifikanten Anstieg des freien Testosterons erzeugte, der von durchschnittlich 11,83 pg/ml auf 15,18 pg/ml anstieg; und eine signifikante Abnahme des Serumöstradiols, das von 42,33 pg/ml auf 25,81 pg/ml fiel.
Wie erkennt man Bormangel : Ein Bormangel ist an der Verfärbung der jüngeren Blätter zu erkennen. Auf der Ernte bilden sich rostfarbene Ablagerungen. Die Spitzen der neuen Blätter scheinen verbrannt zu sein. Durch einen Bormangels wird die Ernte zerbrechlich.
Warum ist Bor verboten
Es ist als Gefahrstoff eingestuft, der die Fruchtbarkeit beeinträchtigt und als fruchtschädigend gilt. Weitere Sicherheitshinweise und Gefahrstoffkennzeichnung siehe Natriumtetraborat und Borate.
Hat Bor Nebenwirkungen : Kann Bor überdosiert werden Bei sehr hohen Dosierungen (> 100 mg/Tag) können Nebenwirkungen wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auftreten. Man vermutet, dass bei solch hohen Dosen wichtige Enzymsysteme gehemmt werden.
Beispielsweise wird die Aufnahme von Calcium durch den Mineralstoff Bor gefördert. Dieses essentielle Spurenelement geht auch eine gute Verbindung mit Magnesium ein.
Neben Gemüse und Obst (0,2-0,4 mg / 100g) sind Trockenpflaumen (2,7 mg / 100 g), Nüsse (1,6-2,3 mg / 100 g), Getreideprodukte sowie Wein und Bier verhältnismäßig reich an Bor, während tierische Lebensmittel kaum Bor enthalten. Daher nehmen Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, höhere Mengen Bor auf.
Wie schädlich ist Bor
Das oft vorkommende Element Bor gehört zu den Schwermetallen. Es kommt sowohl als Metall, Legierungsbestandteil als auch in Verbindungen zum Einsatz. Bor und seine Verbindungen sind starke Gifte. Geringe Mengen wirken bei regelmäßiger Aufnahme sehr giftig.Einnahme. Bor sollte zwischen den Mahlzeiten (60 Min. zuvor) eingenommen werden, da andere Mikronährstoffe und Nahrungsbestandteile die Resorption stören können. Nach aktuellem Kenntnisstand sind keine Nebenwirkungen bekannt.Bor sollte zwischen den Mahlzeiten (60 Min. zuvor) eingenommen werden, da andere Mikronährstoffe und Nahrungsbestandteile die Resorption stören können. Nach aktuellem Kenntnisstand sind keine Nebenwirkungen bekannt. In der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwenden.
Bor wirkt entzündungshemmend, stärkt die Knochendichte und erhöht den Calciumspiegel im Blut.