Depression: Zehn Tipps für Partner und Freunde
- Erkennen Sie die Schwere der Krankheit an.
- Unterschätzen Sie Ihren Einfluss nicht.
- Informieren Sie sich.
- Motivieren Sie.
- Überfordern Sie nicht.
- Achten Sie auf Ihre Wortwahl.
- Reden Sie mit Freunden und Familie.
- Nehmen Sie Suizidgedanken ernst.
Wenn Sie besorgt sind, sollten sie das offen ansprechen. Wichtig ist, dass Sie dem Betroffenen dabei keine Vorwürfe machen. Die Botschaft sollte sein: Ich mache mir Sorgen um dich. Schildern Sie die Veränderungen, die Sie beobachtet haben.Zeigen Sie Geduld mit dem Betroffenen. Erinnern Sie ihn/sie stets daran, dass die Depression eine Erkrankung ist, die vorübergeht und sich gut behandeln lässt. Versuchen Sie nicht, den Betroffenen von der Grundlosigkeit seiner Schuldgefühle zu überzeugen.
Wie verhält man sich gegenüber einem depressiven Menschen : Zuhören ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Gegenüber wahrnehmen und damit auch ernst nehmen. Depressive Menschen finden oft keine Worte, um ihre Gefühle auszudrücken. Sie fühlen sich im eigenen Schweigen gefangen. Fragen Sie deshalb immer wieder einfühlsam nach, fordern Sie zum Reden auf und hören Sie geduldig zu.
Welche Worte helfen depressiven
Was sollte ich sagen
- Wir werden es zusammen schaffen.
- Ich bin für dich da.
- Wenn ich etwas für dich tun kann, sag es mir bitte. (
- Es tut mir leid, dass es dir so schlecht geht.
- Ich liebe dich sehr.
- Das Baby liebt dich sehr.
- Es wird vorbeigehen.
Was sollte man nicht zu einem depressiven sagen : Auf keinen Fall sollten Sie versuchen, einem depressiven Menschen seine Erkrankung zu erklären, sie herunterzuspielen oder gut gemeinte Ratschläge zu geben. Das alles signalisiert ihm, dass Sie ihn nicht akzeptieren, auch wenn Sie es ganz anders meinen.
Auf keinen Fall sollten Sie versuchen, einem depressiven Menschen seine Erkrankung zu erklären, sie herunterzuspielen oder gut gemeinte Ratschläge zu geben. Das alles signalisiert ihm, dass Sie ihn nicht akzeptieren, auch wenn Sie es ganz anders meinen.
In der Regel erholen sich die Betroffenen wieder, wenn sie sich Ruhe und eine Auszeit gönnen. Bei einer Depression reicht das nicht aus. Im Gegenteil! Ruhe und Pausen können in manchen Fällen alles noch schlimmer machen.
Was sollte man bei depressiven Menschen vermeiden
Auf keinen Fall sollten Sie versuchen, einem depressiven Menschen seine Erkrankung zu erklären, sie herunterzuspielen oder gut gemeinte Ratschläge zu geben. Das alles signalisiert ihm, dass Sie ihn nicht akzeptieren, auch wenn Sie es ganz anders meinen.Angehörige können zusätzlich helfen, indem sie
da sind und zuhören. versuchen zu verstehen, wie sich eine Depression anfühlt. die Krankheit ernst nehmen, ohne sie herunterzuspielen, aber auch nicht zu dramatisieren. bereit sind, die Erkrankung gemeinsam auszuhalten und durchzustehen.Sie ermutigen andere in schwierigen Zeiten, da sie wissen, wie es ist, sich nutzlos zu fühlen. Sie schlagen Einladungen aus und sagen Treffen ab, weil sie keine Last für andere sein wollen. Menschen mit Depressionen setzen häufig eine Maske auf : Page 5 Page 6 Menschen mit Depressionen kann man daran erinnern, dass …
Folgende Risikofaktoren spielen bei wiederkehrender Depression eine Rolle: Genetische Prädisposition, zum Beispiel erkennbar an Fällen von Depression in der Familie. Ersterkrankung im frühen Alter. Anhaltende psychosoziale Belastungsaspekte, wie beruflicher Stress oder Beziehungsprobleme.
Was beruhigt bei Depressionen : Im Besonderen gehören dazu:
- Johanniskraut.
- Passionsblume.
- Baldrian.
- Lavendel.
- Hopfen.
- Melisse.
- Ginko.
Welche Wörter benutzen depressive Menschen : "Absolutistische" Tonalität
Wörter wie "immer", "nichts" und "völlig" wurden besonders häufig verwendet. Je stärker die Depression, desto häufiger fanden die Wörter Eingang in Texte von Betroffenen. In Foren für Menschen mit Angstzuständen oder depressiven Verstimmungen wurden sie bis zu 50 Prozent öfter genutzt.
Wie wirken depressive Menschen auf andere
Mitmenschen beschreiben das Verhalten von Betroffenen oftmals als teilnahmslos. Für Betroffene selbst fühlt es sich häufig an, als wären sie zu gar keinem Gefühl mehr fähig. Daher bleiben Aufmunterungsversuche von Mitmenschen oft ohne Wirkung.
Beruhigungsmittel
| Wirkdauer | Wirkstoff | Handelsname |
|---|---|---|
| Kurze Wirkung (wenige Stunden) | Triazolam | Halcion® |
| Brotizolam | Lendormin® | |
| Mittellange Wirkung (8–12 Stunden) | Oxazepam | Adumbran® |
| Bromazepam | Lexotanil® |
Bewegung tut Körper und Seele gut
Suchen Sie sich Bewegungsangebote, die Ihnen Freude bereiten. Bauen Sie Spaziergänge im Alltag ein, das Tageslicht hellt Ihre Stimmung auf.
Warum zieht sich ein depressiver Mensch völlig zurück : Der soziale Rückzug ist ein häufiges Symptom einer Depression: Betroffene meiden Begegnungen und verlassen kaum noch ihre Wohnung. Verabredungen fallen schwer und Gespräche rauben Energie. Selbst Aktivitäten, die einst Freude bereitet haben, verlieren für Menschen mit Depressionen meist ihre Bedeutung.