Wie schwierig ist Eislaufen?
Januar bis März 2024

Anfängerkurse für Kinder
Kurs Nr. Ort Gesamt- Stunden
101/24 4-6 Jahre Lankwitz 7.5 Std. (10x)
104/24 ab 7 Jahre Lankwitz 7.5 Std. (10x)
105/24 ab 7 Jahren Lankwitz 7.5 Std. (10x)

Du warst noch nie Eislaufen oder bist aus der Übung Das ist gar kein Problem, denn Schlittschuhlaufen zu lernen ist nicht schwer. Eislaufen ist eine besonders schöne Möglichkeit, auch im Winter körperlich aktiv zu sein und dabei mit Familie und Freund:innen Spaß zu haben.Egal ob groß oder klein, Eislaufen lernen kannst du in jedem Alter!

Wie anstrengend ist Eislaufen : Schlittschuhlaufen ist eine aerobe Belastung, genau wie Laufen oder Schwimmen. Dein Herz pumpt schneller, was deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Außerdem macht das Gleiten auf dem Eis so viel Spaß, dass du wahrscheinlich gar nicht merkst, dass du Sport treibst.

Was ist der Unterschied zwischen Eislaufen und Schlittschuhlaufen

Schlittschuhe (auch Eislaufschuhe) sind spezielle Schuhe für Eisläufer mit Kufen zum Gleiten auf Eisflächen oder synthetischem Eis. Die Fortbewegung mit Schlittschuhen wird als Schlittschuhlaufen, Schlittschuhfahren oder Eislaufen bezeichnet und erfolgt dabei vorwiegend unter Verwendung des Schlittschuhschritts.

Wie gesund ist Eislaufen : Doch nicht nur durchtrainierte Hobbysportler profitieren von den Runden auf dem Eis. „Schlittschuhlaufen fördert die Koordination, trainiert Balance und Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und wirkt bei älteren Menschen sogar dem Abbau der Muskulatur entgegen.

Dunkle Eisflächen meiden – diese lassen auf eine dünne Eisschicht schließen. Besondere Vorsicht ist in Bereichen von Zu- und Abflüssen von gefrorenen Gewässern geboten. Achtung bei Stolperfallen, wie Äste, Blätter oder Rillen. Tauwetter, schlechte Sicht oder Neuschnee steigern die Unfallgefahr.

Die gleitenden Bewegungen schonen Bandscheiben und Gelenke, da ein Aufprallschock, wie etwa beim Joggen, entfällt. Dadurch ist dieser Sport auch sehr gut für Übergewichtige geeignet.

Wie lernt man am schnellsten Eislaufen

Halte dich zu Beginn an der Bande fest und übe die richtige Körperhaltung. übe das einfache bremsen mit dem T-Stopp oder Schneepflug. Starre nicht auf deine Füße oder den Boden, schau immer dort hin, wo du hinfährst. Wenn möglich, übe mit jemandem zusammen, der schon Schlittschuhlaufen kann.das Skating sind alle hoch und aus hartem Material. Durch wiederholtes und langes Tragen erscheinen oft Schmerzen am Fuß oder am Bein. Zwei Gründe dafür: Hohe Druck- und Reibungsstellen zwischen dem Fuß und dem Sportschuh.Wer sich sicher und flüssig auf den Kufen bewegt, verbrennt ordentlich Kalorien. Außerdem übt er den Gleichgewichtssinn und die Reaktionsfähigkeit. Das Schlittschuhlaufen trainiert zudem neben der Bein-Muskulatur auch die Muskeln im Gesäß und im Rumpf. Das kräftigt nicht zuletzt den Rücken.

Der Nachwuchs für den Leistungssport sollte idealerweise zwischen 4 und 7 Jahre alt sein, wenn er mit dem Eislaufen beginnt. Aber auch für alle die erst später – vielleicht viel später – damit anfangen, bietet das Eislaufen immer wieder neue Perspektiven.

Was für Socken in Schlittschuhe : Wenn der Schuh zu gross und die Seiten zu weich sind, knickt das Kind ein – das Gleiten ist schwierig, und die Verletzungsgefahr steigt. Bei zu grossen Schlittschuhen helfen auch keine zwei Paar dicke Socken. Wir empfehlen dünne anliegende, wenn möglich synthetische Socken.

Kann man mit 16 noch mit Eiskunstlauf anfangen : Das Hochleistungstraining beginnt ab einem Alter von 16 Jahren und damit in der gleichen Zeitspanne wie die entscheidende Phase der Schullaufbahn.

Warum tun meine Füße in Schlittschuhen weh

Stiefel für den Ski, den Eislauf bzw. das Skating sind alle hoch und aus hartem Material. Durch wiederholtes und langes Tragen erscheinen oft Schmerzen am Fuß oder am Bein. Zwei Gründe dafür: Hohe Druck- und Reibungsstellen zwischen dem Fuß und dem Sportschuh.

Geschmolzenes Eis ist Wasser – deshalb ist es gut, wenn die Sachen auch wasserfest sind. Regenhose, Skihose oder Skianzug sind prima. Mütze, Stirnband oder Fahrradhelm sind wichtig – nicht nur wenn es kalt ist, sondern zur Sicherheit, falls mal jemand hinfällt. Vor allem Handschuhe brauchst Du dringend!Wenn man nur hobbymässig Eiskunstlaufen möchte, kann man jederzeit anfangen – es ist nie zu spät! Viele Läuferinnen haben manchmal auch längere Pausen hinter sich und steigen im Erwachsenenalter wieder ein, das ist überhaupt kein Problem.

Wie viel kostet das Hobby Eiskunstlauf : Mitgliedschaft und Beiträge

Sparte Beitragstyp Beitrag / Quartal
Eiskunstlauf Jugend 20,25 €
Erwachsene 20,25 €
Rollkunstlauf Jugend 20,25 €
Erwachsene 20,25 €