Die folgenden 20 Tipps helfen dir, bewusster zu leben und können einfach in den Alltag integriert werden:
- Vermeide Multitasking.
- Lebe in der Gegenwart.
- Konsumiere weniger.
- Mache regelmäßig Sport.
- Trenne dich von Ballast.
- Praktiziere Digital Detox.
- Bleibe neugierig.
- Meditiere.
Wir können Bewusstsein vor allem durch Ruhe und Stille erlernen. Durch Ruhe und Stille in der Natur. Das bewusste Wahrnehmen der Natur mit all ihren Geräuschen und Facetten. Wir können Bewusstsein durch Yoga und Meditation trainieren bzw.14 Tipps für ein achtsames und bewusstes Leben
- Mach dich selbst zu einer Priorität.
- Praktiziere kurze, meditative Momentreflexionen.
- Betrachte die Gegenwart als Geschenk und Möglichkeit.
- Atme den Stress öfter mal weg.
- Geh auf (Klang-)Reise.
- Entschleunigung durch Meditation.
- Bewusst Gutes essen.
- Die Gedanken sind frei.
Wie lerne ich im Moment zu leben : 6 Tipps, wie Sie lernen, häufiger im Hier und Jetzt zu sein
- TIPP 1: Lenken Sie Ihren Blick auf das Jetzt.
- TIPP 2: Spüren Sie in sich hinein.
- TIPP 3: Lauschen Sie den Geräuschen.
- TIPP 4: Nehmen Sie Ihre inneren Stimmen wahr.
- TIPP 5: Akzeptieren Sie den Augenblick so, wie er ist.
- TIPP 6: Leben Sie heute.
Wie kann ich mein Leben wieder in den Griff bekommen
22 kleine Gewohnheiten, die dein Leben verbessern könnten
- Gib Aufgaben ab, wenn dir gerade alles zu viel wird.
- Starte ein Dankbarkeitstagebuch.
- Meditiere regelmäßig für 5 Minuten.
- Tausche Handywecker gegen einen analogen Wecker ein.
- Benenne deine Gefühle.
- Konsumiere Podcasts/Filme/Bücher, die dich zum Lachen bringen.
Wie kann ich mein Leben spannender machen : 10 simplify-Ideen, mit denen Sie Ihr Leben spannender machen
- Gewinnen Sie neue Perspektiven.
- Sehen Sie der Natur beim Wachsen zu.
- Gönnen Sie sich einen kleinen Luxus.
- Machen Sie bei einem Wettbewerb oder Wettkampf mit.
- Erweitern Sie Ihre Interessen.
- Fordern Sie Ihren Körper heraus.
- Kosten Sie von einem unverwirklichten Traum.
Übung für das Unterbewusstsein
- Setzen Sie sich einmal für einen Moment ruhig hin.
- Stellen Sie sich eine Zeitschaltuhr auf drei Minuten.
- Nun versuchen Sie ganz konzentriert alles um Sie herum wahrzunehmen – alles, was Sie sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken können.
Bewährte Methoden für das Finden eines höheren Bewusstseins sind:
- Achtsamkeit.
- Hypnose & Selbsthypnose.
- Online-Kurs „Creative Self„
- Trauma-Integration.
- Eine eigene Vision finden.
- Transzendenz.
Was fördert Achtsamkeit
Verschiedene Studien haben ergeben, dass Achtsamkeit nicht nur die mentale Gesundheit fördert, indem die Übungen Stress reduzieren und Entspannung fördern. Auch der Körper profitiert von mindfulness, da durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen stressbedingte Entzündungen gemildert werden können.Ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit ist die Meditation, die ursprünglich aus dem Buddhismus kommt. Diese erfordert, dass man sich gedanklich auf die Gegenwart konzentriert, den Moment achtet und genießt. Wer Ahnung vom Buddhismus hat, wird wahrscheinlich schnell Parallelen zur Achtsamkeit finden.Lebensfreude: Wie du lernst, dein Leben zu genießen
- Nimm dir Zeit für dich. Dabei kann Meditation und Yoga ein wertvolles Werkzeug sein um dich und deine Gefühle zu erkennen und zu beobachten.
- Sei nicht zu streng mit dir.
- Achte auf deine Sprache.
- Lerne in der Gegenwart zu leben.
- Mach dir deine Stärken bewusst.
Hier sind 16 Tipps für mehr Lebensfreude und Gelassenheit:
- Lernen Sie sich selbst besser kennen.
- Nehmen Sie sich Zeit.
- Treiben Sie Sport.
- Wachsen Sie über sich hinaus.
- Umgeben Sie sich mit den richtigen Personen.
- Helfen Sie anderen Menschen.
- Lächeln Sie so oft es geht.
- Akzeptieren Sie die schlechten Tage.
Was kann man tun wenn einem alles zu viel wird : Alles zu viel – das kannst du tun
- Geh' raus in den Wald. Wenn alles zu viel wird, kann Natur Wunder wirken.
- Akzeptiere die Situation.
- Entwickle Verständnis für dich selbst.
- Geh' früh ins Bett.
- Atme.
- Erlaube dir zu versagen.
- Weine.
- Nimm dich selbst ernst.
Welche Dinge erleichtern das Leben : 5 Erfindungen, die längst unser Leben erleichtern sollten
- Alltagshelfer 1. Ein Drucker für Gedanken.
- Alltagshelfer 2. Ein vitaminspendender Fernseher.
- Alltagshelfer 3. Stumpfe Messer, die trotzdem schneiden.
- Alltagshelfer 4. Automatischer Schnürsenkelbinder.
- Alltagshelfer 5. Geschenkpapier zum aufsprühen.
Kann man im Schlaf das Unterbewusstsein beeinflussen
Die positiven Gefühle können sich im Schlaf quasi ins Unterbewusstsein einprägen und werden verinnerlicht. Techniken um in diesem niederfrequenten Zustand «Umprogrammierungen» bestimmter Verhaltens- oder Denkmuster vorzunehmen gibt es viele. Meditation oder Hypnose sind nur zwei Beispiele.
Das Unterbewusstsein ist ein Wahrnehmungssystem unseres Gehirns, das bis zu 80.000 Informationen pro Sekunde aufnimmt. Es verarbeitet und speichert diese. Das Unterbewusstsein steuert zu circa 99 % die Funktionen unseres Organismus und die Ausführung unserer Handlungen.Um in Kontakt mit deinem höheren Selbst zu kommen, sind die folgenden drei Schritte sinnvoll:
- Mache dir bewusst und verstehe tief in deinem Herzen, dass du mehr bist als ein System aus Körper und Geist.
- Wünsche dir immer wieder Kontakt zu deinem höheren Selbst.
- Yogiere und meditiere regelmäßig, am besten täglich.
Was ist das höchste Bewusstsein : Erleuchtung ist der höchste Bewusstseinszustand, der durch transzendentes Wissen und tiefe Verbundenheit mit allem Seienden gekennzeichnet ist.