Pathologische Situationen, die einen erhöhten Bedarf an Folsäure verursachen, sind:
- Hämatologische Erkrankungen: Chronische hämolytische Anämien (insbesondere Sichelzellanämie, autoimmunhämolytische Anämie, Thalassämie), Osteomyelofibrose.
- Malignome.
Ursachen eines Folsäuremangels
Folsäuremangel tritt häufig aufgrund verschiedener Ursachen auf, darunter eine unausgewogene Ernährung oder übermäßiger Alkoholkonsum. Auch Lebensumstände können zu einem Mangel an Folsäure führen, wie beispielsweise eine Schwangerschaft.Zunächst empfiehlt der Hämatologe eine Tagesdosis von etwa 5 bis 15 Milligramm. Nach etwa einem Monat ist der akute Folsäuremangel ausgeglichen. Nun geht es darum, die eigentliche Ursache der Folsäuremangel-Anämie zu beheben. Liegt eine Darmerkrankung als Ursache vor, wird der Facharzt für Hämatologie diese behandeln.
Wie sieht die Zunge bei Folsäuremangel aus : Symptome eines Folsäuremangels
Ein weiteres Symptom ist eine gerötete und entzündete Zunge. Der Folsäuremangel und die damit einhergehende Blutarmut sorgen für Leistungseinbussen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Eine ernsthafte Folsäureunterversorgung kann sogar zu Herzrhythmusstörungen und Atemnot führen.
Was sind Folsäure Räuber
in der Schwangerschaft, Stillzeit, in Wachstumsphasen oder bei chronischen Blutverlusten möglich. Wichtig ist, darauf zu achten, dass bestimmte Medikamente einen Folsäuremangel auslösen können**. Folsäure-Räuber sind auch die Pille zur Empfängnisver- hütung und Alkohol.
Wie wichtig ist Folsäure im Alter : Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und für die Blutbildung. Seniorinnen und Senioren, die genügend Folsäure im Körper haben, können sich besser erinnern und Informationen schneller verarbeiten.
Zu viel/zu wenig Folat
Ein Mangel macht sich vor allem an den roten Blutzellen mit überdurchschnittlicher Größe (megaloblastische Anämie) bemerkbar. Zudem kann es zu Wachstums- und Vermehrungsstörungen anderer Zellen und Gewebe, etwa der weißen Blutkörperchen und Zellen im Darm führen.
Andrea Reiter ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Ein Folsäuremangel führt bei Erwachsenen zu einer gestörten Neubildung der roten Blutkörperchen. Daraus resultiert eine gefährliche Blutarmut.
Welches Obst hat die meiste Folsäure
Folsäure-Gehalte in verschiedenen Lebensmitteln
| Lebensmittel | Folsäure-Gehalt – angegeben in µg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Bananen | 17,0 |
| Holunderbeeren | 17,0 |
| Stachelbeeren | 19,0 |
| Himbeeren | 30,0 |
Ein Folatmangel kann für die Gesundheit fatale Folgen haben, denn Folat ist das wichtigste Vitamin für das Wachstum sowie die Entwicklung von Zellen und ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Zum Ausgleich werden gerne Folsäure-Präparate empfohlen. Sie sind günstig im Preis und gelten als sicher.Folsäure (Vitamin B9, Folat), ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex, kann vom menschlichen Organismus nicht selber hergestellt werden und muss daher über die tägliche Nahrung zugeführt werden.
Wann der Folsäure-Speicher wieder aufgefüllt ist, hängt einerseits vom Ausgangswert und andererseits von der Dosierung des Folsäure-Präparats ab. Mit mehreren Wochen ist zu rechnen.
Kann man Folsäure bedenkenlos einnehmen : Nach derzeitigem Kenntnisstand ist die für Frauen mit Kinderwunsch und im ersten Schwangerschaftsdrittel empfohlene Tagesdosis an Folsäure (400 Mikrogramm) gesundheitlich unbedenklich.
Ist in Bananen Folsäure drin : Reife Obstbananen enthalten neben 74 % Wasser, 20 % Kohlenhydrate (Stärke + Zucker), 1,2 % Eiweiß und 0,2 % Fett. Bananen sind leicht verdaulich, sie enthalten viel Vitamin B6 und Folsäure, sowie die Mineralstoffe Kalium und Magnesium (0,85 %).
Für welche Menschen ist Folsäure besonders wichtig
Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei allen Wachstums- und Entwicklungsprozessen im Körper und gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Besonders Frauen, die schwanger werden möchten, Schwangere und stillende Mütter benötigen mehr Folsäure, da ein Mangel schwerwiegende Auswirkungen haben kann.