Serotoninmangel: Symptome
Oder sie neigen zu tiefer Traurigkeit, permanenter Unzufriedenheit oder sogar zu heftigen Depressionen.Ein Serotoninmangel kann auf unterschiedliche Weise entstehen. Die Fähigkeit zur Produktion von Serotonin hat auch mit genetischen und frühkindlichen Belastungen zu tun. Hauptursache für einen Serotoninmangel im Erwachsenenleben sind jedoch psychische Belastungen und lang anhaltende Stressbelastungen.Ohne Tryptophan kann kein Serotonin gebildet werden.
Und ohne Serotonin kann dein Körper lebenswichtiger Funktionen nicht mehr ausführen. Aus diesem Grund zählt L-Tryptophan zu den essentiellen Aminosäuren, die unser Körper jeden Tag aufnehmen muss. Sie können also nicht im Körperinneren produziert werden.
Was blockiert Serotonin : Am häufigsten verschreiben Ärzte heutzutage Präparate, welche die Wiederaufnahme von Serotonin in Neurone verhindern: so genannte SSRIs, kurz für »selective serotonin reuptake inhibitors«. Zu ihnen zählen etwa Medikamente wie Sertralin, Citalopram oder Fluoxetin.
Wie lange dauert es bis Serotonin wieder aufgefüllt ist
Die Suchtgefahr sieht der Mediziner jedoch deutlich geringer als bei Cannabis oder Alkohol. Denn Ecstasy ziele vor allem auf das Serotonin-System ab: "Es dauert eine Woche, bis sich die Serotoninspeicher wieder gefüllt haben.
Was baut Serotonin ab : Neuronal wird das Serotonin in den Vesikeln innerhalb der Präsynapse gespeichert, nicht-neuronal unter anderem auch in den Blutplättchen (Thrombozyten) und in den Mastzellen. Das Enzym Monoaminooxidase (MAO Typ A) baut freies, ungebundenes Serotonin zu 5-Hydroxy-indolyl-acetaldehyd ab.
Üblicherweise werden Serotoninwerte aus Urin bestimmt. Dazu müssen PatientInnen über 24 Stunden hinweg ihre komplette Urinmenge auffangen und zur Analyse bereitstellen. Dieser 24h-Sammelurin wird mit Chlorwasserstoff (HCl) angesäuert und mittels Hochleistungs-Flüssigkeitschromatographie (HPLC) im Labor analysiert.
Du kannst deinen Serotoninspiegel mit Hilfe deiner Ernährung beeinflussen. Wichtig ist hierbei die Aminosäure Tryptophan, die besonders häufig in Fisch und Nüssen vorkommt. Aber auch Vitamin B6, Vitamind D und Omega-3-Fettsäuren sind für die Bildung von Serotonin entscheidend.
Was braucht der Körper um Serotonin herzustellen
Um Serotonin herzustellen, benötigt der Körper neben Tryptophan noch eine Reihe weiterer Nährstoffe. Zunächst muss Tryptophan in 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) umgewandelt werden. Dazu braucht der Körper Zink, B-Vitamine (Vitamin B3, Vitamin B6 und Folsäure) und Magnesium. Auch Vitamin D ist an diesem Prozess beteiligt.Serotonin wird hauptsächlich in den enterochromaffinen Zellen der Darmmukosa produziert. Es wird im Blut von Thrombozyten und basophilen Granulozyten transportiert und kann so in fast jedem Körpergewebe seine Wirkung entfalten. Eine Ausnahme bildet das ZNS, da Serotonin die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren kann.