Ein ruckelfreies und gelenkschonendes Training wird vor allem durch eine hohe Schwungmasse des Schwungrads erzeugt. Diese sollte mindestens 12 Kg betragen – bei besonders intensivem Gebrauch auch mehr.Ein Ergometer sollte eine Schwungmasse von 6 Kilogramm nicht unterschreiten. Modellabhängig haben unsere Ergometer eine Schwungscheibe ab 8 Kilogramm, was einen besonders leichten, gelenkschonenden und fließenden Bewegungsablauf ermöglicht.Welche Parameter sind bei der Wahl von Crosstrainern zu beachten
- Bremssystem – meistens Magnetbremssystem, die einen fließenden und geräuscharmen Betrieb garantieren.
- Rahmen – empfohlene Belastbarkeit (Gewicht und Körperhöhe des Trainierenden), Design und Ergonomie.
- Schwungrad– von 4 bis 10 kg.
Ist ein 3-kg-Schwungrad gut : Ein schwereres Schwungrad sorgt für komfortableres Treten. Manchmal wird ein Mindestradgewicht von 3 kg empfohlen, obwohl dies unserer Meinung nach zu gering ist . Streben Sie ein Gewicht von mindestens 7 kg an, bei regelmäßiger oder intensiver Nutzung können Sie bis zu 9 kg erreichen.
Ist ein schwereres Schwungrad bei einem Crosstrainer besser
Ein schwereres Schwungrad sorgt für eine ruhigere Fahrt . Sie werden feststellen, dass die Preise tendenziell mit dem Gewicht des Rads steigen. Dies ist jedoch ein Bereich, in dem Sie nicht zu viel sparen sollten.
Was kostet ein guter Crosstrainer für zuhause : Welche Ellipsentrainer soll man wählen
| Marken | Preisspane | Intensität und Verwendung |
|---|---|---|
| Crosstrainer Proform | €379 – €1400 | Niedrige – Semi-Professionell |
| Crosstrainer Reebok | €349 – €1196 | Niedrige – Semi-Professionell |
| Crosstrainer Star Trac | €4995 – €9996 | Professionell |
| Crosstrainer Technogym | €3295 – €5796 | Professionell |
The flywheel weight is one of the main criteria you should look carefully at when buying an elliptical trainer as it impacts the quality, comfort and fluidity of pedaling. A flywheel that is too light, from 7 to 10 kg, will cause an unpleasant pedaling with jerks.
Ein schwereres Schwungrad sorgt für mehr Rotationsträgheit, was zu einem gleichmäßigeren Motorbetrieb führt . Ein leichteres Schwungrad sorgt für eine geringere Rotationsträgheit und ermöglicht eine schnellere Drehzahl des Motors. Bei Fahrzeugen kann ein schwereres Schwungrad das Drehmoment im unteren Drehzahlbereich verbessern und das Fahren des Fahrzeugs bei niedrigen Geschwindigkeiten erleichtern.
Was macht einen guten Crosstrainer aus
Im Allgemeinen ist es besser, eine größere Anzahl an Widerstandsstufen an einer Maschine zu haben, als nur wenige. Allerdings bietet Crosstrainer „A“ mit 20 Widerstandsstufen möglicherweise nicht mehr Widerstand als Crosstrainer „B“ mit 10 Widerstandsstufen. Der Unterschied zwischen den einzelnen Widerstandsstufen beim Crosstrainer „B“ kann einfach größer sein.Die Wahl eines Crosstrainers hängt von Ihren Fitnesszielen ab (in Form kommen/bleiben, Gewicht verlieren, Leistungsentwicklung) und es sind fünf Kriterien zu berücksichtigen: wie oft Sie ihn verwenden, Tretverhalten, Coaching, Komfort und Handhabung .Die Schwungmasse sollte nicht weniger als 6-8 kg betragen, um ein gutes Rundlaufverhalten erwarten zu können. Ein möglichst enger Pedalabstand sorgt in Knie und Hüfte für ein gelenkschonendes Training.
Mit einem schwereren Schwungrad können Sie mehr Widerstand und Schwung erzeugen und beim Training dem Gefühl näherkommen, bergauf zu fahren . Bei Indoor-Bikes beträgt das empfohlene Schwungradgewicht etwa 18–20 kg, während das Gewicht bei kommerziellen Fahrrädern etwa 20–22 kg betragen kann.
Woher weiß ich, welches Schwungrad ich brauche : Die Wahl des richtigen Schwungrads für eine bestimmte Anwendung wird von mehreren Faktoren bestimmt: Motorleistung, Fahrzeuggewicht, niedrige Übersetzung und Hinterachsübersetzung . Je mehr Drehmoment der Motor leistet, desto leichter kann das Schwungrad sein. Ebenso gilt: Je leichter das Auto und je höher das Übersetzungsverhältnis (numerisch), desto leichter ist das Schwungrad.
Was bringt täglich 30 Minuten Crosstrainer : Zeitsparend trainieren
Auf dem Crosstrainer könnt Ihr ein effektives Ganzkörpertraining in weniger als 30 Minuten absolvieren. Ihr trainiert die Muskeln von Oberkörper, Unterkörper und Rumpf. Außerdem trainiert Ihr Euer Herz-Kreislauf-System.
Welchen Crosstrainer könnt ihr empfehlen
Kettler Optima 200. Mit dem Kettler Optima bekommt man ein vollwertiges Trainingsgerät mit hervorragendem Rundlauf und sinnvollen Zusatzfunktionen. Der Kettler Optima 200 ist unser Testsieger. Der Crosstrainer überzeugt vor allem mit einem sehr guten Rundlauf und stabilen Stand.
Mit einem schwereren Schwungrad können Sie mehr Widerstand und Schwung erzeugen und beim Training dem Gefühl näherkommen, bergauf zu fahren. Für Indoor-Bikes beträgt das empfohlene Schwungradgewicht etwa 18–20 kg , während das Gewicht bei kommerziellen Fahrrädern etwa 20–22 kg betragen kann.Die Wahl des richtigen Schwungrads für eine bestimmte Anwendung wird von mehreren Faktoren bestimmt: Motorleistung, Fahrzeuggewicht, niedrige Übersetzung und Hinterachsübersetzung . Je mehr Drehmoment der Motor leistet, desto leichter kann das Schwungrad sein. Ebenso gilt: Je leichter das Auto und je höher das Übersetzungsverhältnis (numerisch), desto leichter ist das Schwungrad.
Sind günstige Crosstrainer gut : Und wie bei Laufbändern bekommen Sie bis zu einem gewissen Grad das, wofür Sie bezahlen – während Sie mit günstigeren Modellen mit weniger Einstellungen ein gutes Training absolvieren können , bleiben Ihre Trainingseinheiten durch mehr Optionen interessant und herausfordernd.