Snorefox lässt sich aus dem App Store von Apple für iOS herunterladen. Die Android-Version soll im zweiten Quartal des Jahres 2023 erscheinen. Der Download ist kostenlos; für die Freischaltung aller Analysefunktionen werden 49,99 Euro fällig.Die Schnarch-App Snorefox will Betroffenen mit einem Screening ihrer Schlafgeräusche dabei helfen, überhaupt erst mal zu erkennen, ob sie möglicherweise eine Schlafapnoe haben. Dafür genügt das Smartphone auf dem Nachttisch, das nachts die Geräusche aufnimmt. Das Angebot trifft auf das Interesse von Krankenkassen.“Snore Clinic” gegen Schlafapnoe
Alle Schlafgeräusche werden als abspielbare Tondatei aufgezeichnet. Die App erkennt Atemaussetzer und signalisiert nach der Datenauswertung per Ampelschema (rotes/gelbes/grünes Signal) das Schlafapnoe-Risiko. “Snore Clinic” ist für Android und iOS verfügbar und kostenlos.
Was hilft 100% gegen Schnarchen : Trinken Sie vor dem Zubettgehen keinen Alkohol. Wählen Sie einen festen Schlafrhythmus. Wechseln Sie die Schlafposition von Rücken- auf Seitenlage. Befreien Sie Mund, Nase und Rachen von Schleim vor dem Schlafen, zum Beispiel durch Nasensprays auf Meersalzbasis oder Spülungen.
Was kostet SnoreLab
Die werbefreie Premium-Version mit weiteren Speicher- und Reporting-Funktionen kostet 5,99€ (Android).
Wie funktioniert SnoreLab : Die App ist sehr einfach zu verwenden: Schalten Sie SnoreLab einfach neben dem Bett ein, während Sie schlafen. Am Morgen entdecken Sie Ihren Schnarch-Score, wann genau und wie laut Sie geschnarcht haben und können sich einige Highlights anhören!
Gurgeln mit Pfefferminzöl: Damit sich geschwollene Schleimhäute in Mund und Rachen zusammenziehen, hilft Gurgeln. Geben Sie zwei Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas Wasser. Abends keinen Alkohol: Dieser macht das Gewebe im Rachen weich und lässt es leichter – und gut hörbar – vibrieren.
Diese 3 Produkte helfen wirklich bei Schnarchen
- Somnoshirt gegen Rückenlage. Zum Deal. Somnoshirt – Anti-Schnarch-T-Shirt – 39,90 Euro bei Amazon*
- Nozovent für freie Nase. Zum Deal. Nozovent – Nasenklammern – 10,42 Euro bei Eurapon*
- Snoreeze schiebt den Unterkiefer nach vorne.
Welche Schlafposition ist bei Schlafapnoe am besten
Beim Schlafen in Rückenlage sind Ihre Atemwege blockiert, was zu einer Unterbrechung der Atmung führen kann. Beim Schlafen in Seitenlage sind Ihre Atemwege frei, wo- durch die Atmung erleichtert wird.Schlafen in Seitenlage: Am besten schläft man in Seitenlage. Denn Schlafen in Rückenlage begünstigt Schnarchen und Atemaussetzer. Um des Nächtens in der Seitenlage zu bleiben und nicht wieder auf den Rücken zurück zu rollen, helfen ein kleines Kissen oder ein Stückchen Schaumstoff.Schlafposition verändern: Viele Betroffene schnarchen vor allem, wenn sie auf dem Rücken schlafen. In Seitenlage oder auf dem Bauch kann das Schnarchen nachlassen. Manchen hilft es auch, mit dem Oberkörper etwas erhöht zu liegen. Abnehmen: Bei Übergewicht kann es helfen, ein paar Kilo abzunehmen.
Schnarchen kann man nicht nur apparativ behandeln, sondern man kann auch durch gezieltes Training Schnarchen verhindern. Das gilt sowohl für das nicht krankhafte (auch: habituelle) Schnarchen, als auch in bestimmtem Umfang für das krankhafte (pathologische) Schnarchen.
Was ist die beste Schlaf App : Die 6 besten Schlaf-Apps im Vergleich
| App | Preis |
|---|---|
| Sleep++ | 1,99 € |
| Sleep Cycle | 19,99 €/Jahr |
| Sleep Monitor | 9,99 €/Monat |
| Sleep as Android | kostenlos |
Ist SnoreLab App kostenlos : Die Basisversion von SnoreLab ist sowohl für iOS als auch Android kostenlos erhältlich.
Was kostet SnoreLab Premium
Weitere Funktionen verspricht die Premium-Version der App, die Sie für 4,99 € pro Monat bzw.
Auch in Bezug auf Schlafapnoe verhilft eine gesunde Ernährung in Kombination mit Bewegung nachweislich oft zu einer starken Besserung der Beschwerden. Unsere Tipps: Reduzieren Sie Ihrer Gesundheit zuliebe Fast-Food und zuckerhaltige Getränke. Gemüse und Obst sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.Es werden viele verschiedene Behandlungen angeboten, die eine Schlafapnoe lindern sollen. Dazu zählen zum Beispiel Lagerungshilfen, Unterkieferschienen, Apparate zur nächtlichen Atmungsunterstützung und Operationen. Meist wird die Atmungsunterstützung mit Überdruck empfohlen, die sogenannte CPAP-Behandlung.
Kann man Schlafapnoe wieder loswerden : Auch die Schlafapnoe bessert sich, verschwindet aber nur selten nur durch eine Gewichtsabnahme. Daneben gibt es ein großes Angebot von Hilfsmitteln und Produkten wie Nasenpflaster, Sprays und Gurgellösungen, die den Schlaf bessern und das Schnarchen mindern sollen.