Es geht bei den Erziehungshilfen aber eher darum, Rahmenbedingungen zu schaffen, mit denen das Kind besser zurechtkommt als ohne.
- Routinen, klare Anweisungen und Regeln.
- Realistische Ziele setzen.
- Auf Reizsignale achten.
- Sport und Hobbys.
- Lob ist wichtig.
- Auf eigene Bedürfnisse achten, Hilfen in Anspruch nehmen.
Typische Stärken von Menschen mit ADHS auf einen Blick:
- Kreativität.
- Hilfsbereitschaft.
- Einsatzbereitschaft.
- Feinfühligkeit/Sensibilität.
- Emotionalität.
- Ehrlichkeit.
- Begeisterungsfähig.
- Spontanität.
5 Sportarten für Kinder mit ADHS
- Reiten und Voltigieren. Durch das Reiten und Voltigieren trainiert euer Kind zum Beispiel seinen Gleichgewichtssinn und seine Aufmerksamkeit.
- Kampfsportarten.
- Schwimmen.
- Klettern und Bouldern.
- Entspannung.
Wie fühlt sich ein Kind mit ADS : Zu den typischen Symptomen des ADHS zählen Hyperaktivität, Impulsivität und Aufmerksamkeitsprobleme. Diese Symptome äußern sich, wenn das Kind immer hibbelig ist, von einer Tätigkeit zur nächsten wechselt, ohne sie zu Ende zu bringen, und sich kaum konzentrieren kann.
Was ist typisch für ADS Kinder
ADHS wird oft auch "Zappelphilipp-Syndrom" genannt, weil Kinder mit ADHS meist hyperaktiv sind. Sie haben einen ausgeprägten Bewegungsdrang, können schwer stillsitzen, schaukeln stattdessen mit dem Stuhl und zappeln herum.
Was können Menschen mit ADS besonders gut : Dabei sind lange nicht alle typischen Eigenschaften von ADHS-Betroffenen negativ. So gelten Personen mit ADHS als besonders kreativ und erfinderisch. Wenn sie von etwas begeistert sind, können sie sich stundenlang mit kompletter Aufmerksamkeit darauf fokussieren. Oft vergessen sie dann alles um sich herum.
Gut wirksam gegen ADHS-Symptome sind Omega-3- und -6-Fettsäuren. Kinder, die einen Mangel an Vitaminen und Spurenelementen aufweisen, seien Vitamin-B-Komplex, Vitamin D, Biotin, Niacin, Zink, Jod, Kalium, Kupfer, Magnesium und Pantothensäure empfohlen.
Ernährungsumstellung bei ADHS in zwei Phasen
Über einen Zeitraum von vier Wochen (Auslassphase) werden sämtliche potenziell problematischen Lebensmittel komplett ausgelassen: Kuhmilch und Kuhmilchprodukte, Ei, Fisch, Soja, Nüsse, glutenhaltiges Getreide sowie jegliche Art von Zusatzstoffen.
Welche Hobbys bei ADS
Geeignet sind zum Beispiel:
- Ausdauer- und Kraftsport.
- Kreative/ musikalische Hobbys.
- Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen gut tun.
Psychosoziale Einflüsse
Weisen Eltern Betroffener selbst psychische Probleme auf (z.B. ADHS-Probleme) oder gibt es in der Familie viele Streitereien oder starke finanzielle Belastungen, können dadurch die ADHS-Symptome des Kindes oder Jugendlichen verstärkt werden.Konzentrationsschwierigkeiten, häufige Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität: Diese Hauptsymptome von ADHS können verschieden stark ausgeprägt sein. Die Grenze zwischen Normalität und Krankheit ist fließend. Erst wenn ein „bestimmtes Maß“ überschritten wird, sollte man von einer „Störung“ sprechen.
Zentrale Probleme in Verbindung mit einer Aufmerksamkeitsstörung sind: Unaufmerksamkeit & leichte Ablenkbarkeit: Es fällt schwer, sich dauerhaft zu konzentrieren. Es fällt schwer, lange an einer Sache dran zu bleiben.
Was verschlimmert ADS : Je eintöniger und unstrukturierter das Leben, desto mehr treten Motivationsstörungen, Vergesslichkeit und Konzentrationsstörungen auf. Körperliche Einschränkungen der Beweglichkeit können ADHS-Symptome verschlimmern. Viele ADHS-ler bleiben lange kompensiert, weil sie Sport treiben und sie sich regelmäßig auspowern.
Welche Vitamine fehlen bei ADS : Vor allem die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Zink und Vitamin B6 haben einen Einfluss auf das ADHS-Risiko. Umgekehrt zeigt die Gabe dieser Nährstoffe vielversprechende Ergebnisse, vor allem wenn ein Mangel vorliegt.
Welche Vitamine bei ADS Kinder
ADHS-Kinder haben häufig einen erniedrigten Magnesiumstatus in den Erythrozyten. Dies kann mit einer Kombination aus Magnesium und hoch dosiertem Vitamin B6 ausgeglichen werden. Gleichzeitig verbessern sich Symptome wie Übererregbarkeit, Aggressivität und Aufmerksamkeitsdefizite.
Ruhelosigkeit und Zappeligkeit auf, besondern in Situationen, in denen Ruhe verlangt wird: DIe Kinder stehen beim Essen vom Tisch auf, sie können nicht still im Sitzkreis sitzen bleiben. Schwierigkeiten, ruhig zu spielen. Exzessives klettern.Gut wirksam gegen ADHS-Symptome sind Omega-3- und -6-Fettsäuren. Kinder, die einen Mangel an Vitaminen und Spurenelementen aufweisen, seien Vitamin-B-Komplex, Vitamin D, Biotin, Niacin, Zink, Jod, Kalium, Kupfer, Magnesium und Pantothensäure empfohlen.
Was essen bei ADS : Ernährungsumstellung bei ADHS in zwei Phasen
Erlaubt sind nur Lebensmittel mit geringem allergenen Potenzial: also die meisten Gemüse- und Obstsorten, glutenfreies Getreide und Kartoffeln, Milchersatzprodukte und helles Fleisch – so natürlich wie möglich. Anschließend werden Eier, Fisch etc.