Was sollte ein gutes SUP Kosten?
Der Preis für ein aufblasbares Yoga SUP liegt zwischen 450 und 1000 Euro.Es gilt: Je schmaler das Board, desto wackliger.

  • Einsteiger: Hier empfehlen sich breitere SUPs (32–36 Inch), die stabiler auf dem Wasser sind.
  • Fortgeschrittene: Breite SUPs können schnell langweilig werden. Sportlich veranlagte Paddler können hier auf 29 Inch zugreifen, sehr Sportliche auf 25-Inch-Raceboards.

Je breiter ein Board, desto stabiler und kippsicherer lässt es sich fortbewegen. Eine Länge zwischen 300 cm und 330cm ist für Anfänger ideal, da sowohl die Wendigkeit als auch die Stabilität und Geradlinigkeit beim Paddeln gegeben ist. Die Breite sollte mindestens 75 cm betragen.

Welche SUP Marke ist die beste : Die Marke Red paddle gehört zu den besten und beliebtesten Marken in der Welt der Wassersportarten, insbesondere der aufblasbaren SUP Boards, egal ob es sich um Boards oder andere Produkte handelt. Sie bietet robuste SUP Boards, die sich sowohl für lange Strecken als auch für raues Wasser eignen.

Warum ist ein SUP so teuer

Die Ausrüstung von bekannten SUP Marken ist oft teuer. Im Gegensatz zu neuen oder unbekannten Marken verfügen diese in der Regel über eine jahrelange Erfahrung in der Herstellung von SUP Boards.

Wann lohnt sich ein SUP : Wenn du nur gelegentlich Paddelst, dann ist es in der Regel besser, das Board zu mieten. Dies ist auch dann sinnvoll, wenn du nicht sicher bist, ob du mit dem Paddeln beginnen möchtest. Wenn du jedoch vorhast, regelmäßig zu trainieren oder an Wettkämpfen teilzunehmen, lohnt es sich ein eigenes Board zu kaufen.

Wir empfehlen Anfängern und Kindern immer, ein Leash(Fußschlaufe) und eine Schwimmweste zu benutzen. Die besten SUP-Boards für Kinder sind das Aqua Marina Vibrant.

Stand up Paddling Boards

Länge in Inch Länge max. belastbar
11'2 341 cm 110 kg
11'4 347 cm 120 kg
11'6 353 cm 140 kg
12'6S 384 cm 150 kg

Wie lange hält ein SUP

Die Lebensdauer hängt von der Nutzung und vom Umgang ab. Bei einem guten Umgang und bei guter Wartung kann ein Sup-Board jahrelang halten.Flachwasser

GEWICHT VOL. LÄNGE
bis 60 KG 150 l 310–340 cm
bis 70 KG 160 l 310–340 cm
bis 85 KG 230 l 340–370 cm
ab 85 KG 230 l 340–370 cm

Grundsätzlich ist SUP ein gutes Ganzkörpertraining.

Diese Spannung kräftigt wiederum die Muskeln in den Beinen. Großen Einfluss hat das Stehpaddeln zudem auf die tieferliegende Muskulatur, weil diese eigentlich ununterbrochen beansprucht wird, um auf dem wackeligen Brett das Gleichgewicht zu halten.

Wenn Sie Anfänger sind, so lohnt sich ein Allround-Board. Diese SUP Boards haben eine Länge von 275 bis 335 cm und eine Breite von 80 bis 86 cm. Fortgeschrittene können auf Alternativen zurückgreifen, wenn sie sich einer bestimmten Disziplin im Stand-up-Paddling widmen wollen.

Ist SUP gut für den Rücken : Training für eine gesunde Wirbelsäule

Insbesondere die Wirbelsäule profitiert von der stabilisierenden Wirkung der Tiefenmuskulatur. Studien des Forschungsnetzwerk „Medicine in Spine Exercise“ (MiSpEx) bestätigen, dass SUP besonders geeignet ist, einen gesunden Rücken zu entwickeln.

Wie viel Kalorien verbrennt man beim Stand Up Paddling : Bis zu 700 kcal kann man in einer Stunde SUP-Sport verbrennen.

Welche Muskeln trainiert man beim SUP

Besonders der Core, also die Körpermitte, ist aktiv. Vor allem die geraden, schrägen und querverlaufenden Bauchmuskeln werden mit SUP trainiert. Aber auch die Muskeln in Waden, Oberschenkel, Gesäß, Schultern und Nacken müssen kräftig arbeiten, um dich auf dem Board zu halten.

Nicht nur das Paddeln, sondern auch der Balance-Akt auf dem Brett beansprucht Muskelgruppen, die in einem Fitnessstudio ungenutzt vor sich hin schlummern. Das kurbelt die Fettverbrennung an. Auf einer SUP-Tour kannst du etwa 400 bis 500 Kalorien pro Stunde verbrennen.Stand Up Paddling auf dem See ist nicht schwer zu erlernen und wirkt auch harmlos, aber trotzdem geht Sicherheit immer vor, gerade bei SUP Anfängern. Wenn Du keine Vorerfahrungen mit Wassersport hast, macht es Sinn einen kurzen Einführungskurs zu besuchen.

Welche Muskeln werden bei SUP trainiert : Vor allem die geraden, schrägen und querverlaufenden Bauchmuskeln werden mit SUP trainiert. Aber auch die Muskeln in Waden, Oberschenkel, Gesäß, Schultern und Nacken müssen kräftig arbeiten, um dich auf dem Board zu halten.