Laut einer Studie von Business Insider Nederland sind dies die zehn gesündesten Obst- und Gemüsearten:
- Knoblauch.
- Möhren.
- Spinat.
- Zitrusfrüchte.
- Tomaten.
- Avocados.
- Bananen.
- Heidelbeeren.
Zitrone: Das gesündeste Obst der Welt
Unter den 41 untersuchten Lebensmitteln, welche die Kriterien erfüllten, befanden sich nur sieben Obstsorten. So schaffte es die Zitrone immerhin auf Platz 28. Damit ist sie das gesündeste Obst der Welt – denn unter die Top Ten schaffte es keine einzige Obstsorte.Das sind die gesündesten Obstsorten der Welt. Auf Platz 28, und somit auf Platz 1 der Obstsorten, erscheint die Zitrone. Sie punktet mit 53 mg Vitamin C bei 100 Gramm und enthält außerdem Kalzium, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe.
Was ist das gesündeste Obst in Deutschland : Das gesündeste Obst
- Erdbeere. Naschen erlaubt: Die Erdbeere (Fragaria) ist nicht nur eine leckere Verführung, sondern hält auch noch den Platz als gesündestes Obst inne.
- Brombeere.
- Pflaumen.
- Himbeeren.
- Schwarze Johannisbeere.
Welches Obst sollte man jeden Tag essen
Beeren gehören zu den gesündesten Früchten
Sie schmecken lecker und sind dazu super gesund: Beeren wie Brombeeren, Cranberrys, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren & Co. gehören zu den gesündesten Obstsorten überhaupt und sollten auf deinem gesunden Speiseplan nicht fehlen!
Welches Obst reinigt das Blut : Orangen und andere Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Sie sind natürliche Blutverdünner und sollen die Kapillarwände stärken und das Ansammeln von Ablagerungen vermeiden, die zu Durchblutungsstörungen führen.
Ist Ihnen das Glucose-Fructose-Verhältnis nicht wichtig und Sie interessieren sich für generell zuckerarmes Obst, gibt diese Liste Orientierung: Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Stachelbeeren etc.) Sauerkirschen. Pflaumen.
Diät-Killer: Diese 5 Früchte solltest du meiden, wenn du abnehmen möchtest
- Bananen. Sie schmecken lecker und sind gesund.
- Weintrauben. Klein, aber große Kalorienbomben: Eine Handvoll Weintrauben, also ungefähr 100 Gramm, hat rund 16 Gramm Zucker.
- Mangos.
- Trockenobst.
- Gezuckertes Dosenobst.
Was putzt die Adern frei
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, jeden Tag zwei Portionen Obst zu essen – also etwa eine Banane oder einen Apfel. Tomaten, die im botanischen Sinn übrigens den Früchten zugeordnet werden, enthalten viel Lycopin. Dieser Stoff beugt der Oxidation von Cholesterin vor und reinigt die Arterien.Was tut der Leber gut – und was nicht
| leberfreundlich: | |
|---|---|
| Fisch | Wild Seelachs, Rotbarsch, Kabeljau |
| Obst und Gemüse | Aprikosen, Bananen, Brokkoli, Erdbeeren, Karotten, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Spargel, Spinat, Tomaten, Zucchini |
| Getreideprodukte | Grau- und Schwarzbrot, Haferflocken, Reis, Nudeln, Gries, Zwieback |
Daher ist es ratsam, täglich nicht mehr als zwei Portionen Obst zu essen – am besten Obst mit wenig Zucker. Dazu zählen insbesondere Avocado, Beeren und Zitrusfrüchte, aber auch Apfel, Aprikose, Birne, Kiwi, Orange, Pflaume und Wassermelone sind eine gute Wahl.
Unter den verschiedenen Obstsorten gelten Äpfel, Beeren (wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren), Zitrusfrüchte (wie Orangen, Grapefruits und Zitronen), Avocado und Wassermelone als Obst, welches dir bei der Reduzierung von Bauchfett behilflich sein kann.
Welches Obst reinigt die Gefäße : Hausmittel gegen verstopfte Gefäße – diese Lebensmittel reinigen die Adern
| Obst/Gemüse | Wirkung |
|---|---|
| Wassermelone | Gefäße erweitern sich |
| Cranberry | senkt Risiko für Herzerkrankungen |
| Kaki (Sharonfrucht) | Cholesterinspiegel sinkt |
| Granatapfel | Gefäße erweitern sich (ähnlich wie bei Wassermelone) |
Welches Getränk reinigt die Arterien : Granatäpfel senken den Blutdruck, wie eine Studie aus 2012 ergab – vielleicht auch deshalb, weil Granatäpfel die Arterien reinigen, so dass das Blut wieder besser fließen und sich daraufhin der Blutdruck wieder erholen kann. In genannter Studie hatten die Probanden täglich 330 ml Granatapfelsaft getrunken.
Welches Getränk spült die Leber
Wasser: Es hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Es wird empfohlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Gemüse- und Fruchtsäfte: Gemüse und Fruchtsäfte sind ein hervorragendes Mittel zur Entgiftung der Leber.
Leber entgiften durch Bitterstoffe in Gemüse
- Knoblauch – regt die Leberaktivität an, Schadstoffe werden schneller ausgeschieden.
- Artischocken – enthalten viele Bitterstoffe, unterstützen die Leberentgiftung.
- Brokkoli, Rettich, Radieschen – stärken die Leberfunktion.
Pflaumen sind ausgezeichnete Energiespender für Zwischendurch. Sie liefern viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Provitamin A, B-Vitamine, Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphat und Kalium. Getrocknete Pflaumen wirken zudem positiv auf die Leber und helfen bei Verdauungsproblemen.
Welches Obst wenn man abnehmen will : Welches Obst eignet sich am besten zum Abnehmen Wenn du mit Obst abnehmen willst, solltest du darauf achten, dass du Obstsorten mit viel Wasseranteil und niedrigem Fruchtzuckergehalt wählst. Greife zu Äpfeln, Beeren und Wassermelone. Bananen und Weintrauben solltest du seltener auf dem Speiseplan haben.