Dein Körper entgiftet sich selbst im Rahmen des Verdauungsprozesses. Es dauert zwischen 36 und 72 Stunden, bis dein Körper die wichtigen Nährstoffe aufgenommen und die Giftstoffe/Abfälle aus der Nahrung ausgeschwemmt hat und somit den Verdauungsprozess abgeschlossen hat.„Eine langfristige Detox-Diät kann zu Nährstoffmangel führen, zum Beispiel von Fett und Protein. Auch besteht die Gefahr eines Jojo-Effekts, das heißt, im Essverhalten rückfällig zu werden und am Ende sogar ein höheres Gewicht zu haben als vor der Kur. Ohne ärztliche Aufsicht ist sie daher nicht zu empfehlen. “Da eine hochwertige Entschlackung ausserdem den Darm und die Leber entlastet, können die Nieren schon allein dadurch aufatmen. Denn es gilt: Je sauberer der Darm, umso weniger Schlacken und Gifte gelangen zur Leber.
Was passiert bei einer Detox-Kur : Mit einem regelmäßig durchgeführten Detox könne man Haut, Lymphsystem, Darm und innere Organe von Giftstoffen befreien und reinigen.
Wie merkt man das der Körper entgiftet ist
Man freut sich auf das gute Gefühl, das mit einer bevorstehenden Entgiftung oder Reinigung einhergeht. Eine klarere Haut, mehr Energie, Entlastung von Magen-Darm-Beschwerden wie Reflux oder Völlegefühl und vielleicht ein bisschen mehr Platz in der Lieblingsjeans sind grosse Motivationsfaktoren.
Was sind typische Entgiftungserscheinungen : Typische körperliche Beschwerden sind:
- Zittern und Muskelschwäche.
- Kopfschmerzen.
- verstärktes Schwitzen.
- Magen-Darm-Beschwerden.
- Herzrasen.
- Bluthochdruck.
Die Verbraucherzentralen warnen vor derartigen Produkten. Sie sind kostspielig und der Begriff "Detox“ werde rein zu Werbezwecken verwendet. Besonders problematisch: Die Produkte sind bezüglich ihrer versprochenen Wirkungen und ihrer Zusammensetzung nicht untersucht.
Bewegung, vor allem an der frischen Luft, bringt alle Entgiftungsorgane in Schwung. Durch die erhöhte Atemfrequenz entgiftet die Lunge besser, über den Schweiß werden Giftstoffe ausgeschieden und durch den dadurch verbesserten Stoffwechsel profitieren auch Leber, Niere und Darm.
Was darf man beim entgiften nicht essen
Während der Detox-Kurz verzichtest du auf:
- Eier.
- Fleisch.
- Tierische Milchprodukte.
- Weißmehl.
- Süßigkeiten und stark zuckerhaltige Produkte wie Limonade.
- Alkohol.
- Kaffee.
- schwarzen oder grünen Tee.
Während der Detox-Kurz verzichtest du auf:
- Eier.
- Fleisch.
- Tierische Milchprodukte.
- Weißmehl.
- Süßigkeiten und stark zuckerhaltige Produkte wie Limonade.
- Alkohol.
- Kaffee.
- schwarzen oder grünen Tee.
Der verschlackte, vergiftete und übersäuerte Körper
Die Folge: Urin, Ausdünstungen, Schweiß, Ausatmungsluft weisen häufig einen scharfen, üblichen bis richtiggehend aashaften Geruch auf, dazu zählt auch Mundgeruch.
Welche Symptome können bei einer Alkohol-Entgiftung auftreten
- Schweißausbrüche und Zittern.
- Erhöhter Blutdruck.
- Erhöhte Herzfreuquenz (Puls)
- Magen-Darm-Probleme.
- Epileptische Anfälle.
- Delirium tremens / Alkoholdelir.
Wie fühlt es sich an wenn die Leber entgiftet : Symptome sind zum Beispiel:
- unerklärliche Müdigkeit.
- Reizbarkeit.
- Konzentrationsprobleme.
- Juckreiz der Haut.
- Gelbliche Verfärbung der Augen.
- Schwellung zwischen den Augenbrauen an der Nasenwurzel.
- Übelkeit.
- Appetitlosigkeit.
Welche Nebenwirkung bei Entgiftung : Mögliche Nebenwirkungen
Bedenken Sie bitte, dass es zu Beginn einer Detox-Kur zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder verstärkter Müdigkeit kommen kann. Auch übermäßiger Durst, Schweißausbrüche sowie Magen-Darm-Probleme sind während der ersten Tage nicht ungewöhnlich.
Warum keine Eier bei Detox
Beim Detox verboten sind Zucker, Weißmehl, Koffein, Alkohol, Fleisch, Eier und Milch, da alle diese Lebensmittel Begleitstoffe enthalten, die den Körper beim Entgiften stören.
Körperliche Symptome bei einer Alkohol-Entgiftung
- Zittern und Muskelschwäche.
- Kopfschmerzen.
- verstärktes Schwitzen.
- Magen-Darm-Beschwerden.
- Herzrasen.
- Bluthochdruck.
Es ist normal, dass man sich etwas ausgelaugt fühlt und Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit verspürt. All diese Symptome sind normal und Anzeichen dafür, dass die Entgiftung das tut, was sie tun soll.
Was darf ich bei einer Entgiftung nicht essen : Was isst man während einer Detox-Kur Während einer Detox-Kur verzichten Sie auf Nahrung, die Ihrem Körper nicht gut tut: In erster Linie sind das Kaffee, Zigaretten, Zucker und Weißmehl.