Je schmaler der Sattel, desto mehr Druck lastet auf den Blutgefäßen, die die Genitalien versorgen. Studien zeigen, dass breitere Sättel einen positiven Einfluss auf den Blutfluss haben. Sie unterstützen die Beckenknochen und ermöglichen so eine bessere Durchblutung.Entscheidend für die richtige Sattelwahl ist: Die Individuelle Sattelbreite, damit die Sitzknochen vollflächig aufliegen. Die passende Sattelhärte; ist ein Sattel zu weich, sinken die Sitzknochen ein und das tieferliegende, empfindliche Gewebe wie Muskel- und Sehnenansätze, werden gereizt.Die Sattelbreite
Der Sattel muss mindestens so breit sein, dass beide Sitzbeinhöcker komplett auf ihm aufliegen und man nicht an der Kante der Polsterung sitzt. Bei einer sportlicheren Sitzposition und einer guten Beckenkippung ist die Sattelbreite nicht ganz so ausschlaggebend.
Welche sattelbreite ist die richtige : Wenn Du dem gemessenen Sitzknochenabstand 20 bis 25 Millimeter hinzufügst, hast Du die geeignete Sattelbreite. Im Beispiel wird eine Breite von 96 Millimetern gemessen. Wenn Du dieser Zahl 20 Millimeter hinzufügst, hast Du eine Sattelbreite von 116 Millimetern. Dies ist die empfohlene minimale Breite eines Sattels.
Warum schmaler Sattel
Wenn Sie mehr nach vorne gebogen sitzen, ist ein schmaler Sattel besser. Eine zusätzliche Rille beugt auch Transpiration und Irritation bei längeren Touren besser vor. Die Sattelhöhe ist auch ein wichtiger Faktor im Sitzkomfort.
Welcher Fahrradsattel für lange Touren : Wer gerne lange Fahrradtouren auf seinem Trekkingrad genießen möchte, ist mit dem SQlab 602 Ergolux Active 2.0 am besten beraten. Der schmale Sattel mit dem wellenförmigen Stufenheck sorgt für einen komfortablen Sitz. Mit den herausnehmbaren Dämpfungssticks kann die Härte des Sattels reguliert werden.
Ist der Sattel zu schmal, sitzt man zwar recht stabil, der Druck auf Schambein und Weichteile wird aber zu hoch – als Schonhaltung wird das Becken zurückgeschoben, die Sitzknochen stehen seitlich über die Sattelflanke hinaus." Grobe Orientierung: Man sitzt richtig auf dem Sattel, wenn die hinten an das Gesäß angelegte …
Um den Druck vom Schambein zu nehmen ist es wichtig, einen Sattel mit einer tieferliegenden Sattelnase zu wählen. Diese sollte zudem möglichst flach sein, um eine maximale Auflagefläche zu bieten.
Was ist besser weicher oder harter Fahrradsattel
Grundsätzlich raten Fachleute zu straffen Sätteln. Weiche gelten zwar als bequem, aber das ist ein Trugschluss. "Ein weicher breiter Stadtradsattel ist für die ersten 15 bis 30 Minuten Fahrzeit gemütlich, anschließend beginnt er zu drücken", sagt Franc Arnold, Geschäftsführer des Sattelherstellers Terry.Im optimalen Fall sollten die Beckenknochen den größten Teil der Last beim Fahrradfahren tragen. Die Hauptbelastung mit 60-70% sollte möglichst auf den Sitzknochen liegen, da diese sehr robust und sind und hier keine großen Nervenbahnen verlaufen.Schambein Schmerzen beim Fahrradfahren treten bei Frauen durch ihren deutlich tieferliegenden Schambeinbogen auf. Unangenehme Druckstellen entstehen hier häufig durch einen zu hohen Druck der Sattelnase. Um den Druck vom Schambein zu nehmen ist es wichtig, einen Sattel mit einer tieferliegenden Sattelnase zu wählen.
Fahrradfahren beansprucht die Muskeln im Po und in den Beinen, das lange Sitzen drückt dabei ins Gesäß und die Knochen. Lege also am besten eine Pause ein, bis die Schmerzen wieder weg sind. Du kannst sogar auf spezielle Gesäßcremes zurückgreifen, die deine Haut bei der Regeneration unterstützen.
Welcher Fahrradsattel bei Gesäßschmerzen : Wenn Sie auf der Suche nach einem Fahrradsattel sind, der Ihnen mehr Komfort und Unterstützung bietet und dabei hilft, Rücken- und Gesäßschmerzen zu reduzieren, dann ist der Cloud Comfort die ideale Wahl für Sie. Probieren Sie ihn aus und erleben Sie den Unterschied, den ein ergonomischer Fahrradsattel machen kann!
Was tun wenn der Po vom Fahrradfahren weh tut : 7 Tipps gegen schmerzenden Po beim Fahrradfahren
- Richtige Satteleinstellung.
- Richtige Körperhaltung und Sitzposition.
- Richtige Kleidung.
- Schon mal „aufwärmen“
- Abwechslung beim Radfahren.
- Gesäßcreme.
Warum ist ein Schlitz im Sattel
Ein Fahrradsattel mit Loch oder Schlitz, der sogenannten Entlastungsöffnung oder Cutout, soll dem Druck und Taubheitsgefühlen auf den empfindlichen Dammbereich entgegenwirken.
Das SQlab Sattelbreitensystem – in Kombination mit der tieferliegenden Sattelnase des SQlab Stufensattels – ist also nicht nur für den Mann die erste Wahl, sondern entlastet auch die typischen Druckstellen der Frau auf dem Sattel.
- Testsieger: Selle Royal.
- Gut und günstig: Büchel City Medicus.
- Top Alternative: Selle SMP Touren.
- Bester breiter Damensattel: SPGOOD.
- Bester wetterfester Damensattel: Terry Anatomica Flex.
Welcher Sattel bei Sitzknochen Schmerzen : Bei einer sehr aufrechten Sitzposition kommt das Steißbein dem Fahrradsattel sehr nahe. In Kombination mit einem zu weichen oder zu schmalen Sattel kann es dann zu Beschwerden kommen. Um ein schmerzendes Steißbein – insbesondere bei Frauen – zu vermeiden, wird ein SQlab Stufensattel empfohlen.