Inhalieren Sie mit heißem Wasserdampf.
Ideale Zusätze sind Kochsalz und bestimmte Kräuter. Der Dampf befeuchtet die Nasenschleimhaut. Ätherische Öle, wie Thymian- oder Eukalyptusöl, helfen, die Nase und die Nasennebenhöhlen frei zu machen.Hausmittel gegen eine verstopte Nase
- Nase richtig putzen.
- 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken.
- Warme Kompressen auflegen.
- Auf die Luftfeuchtigkeit achten.
- Nase mit warmem Salzwasser spülen.
- An ätherischen Ölen schnuppern.
- Lass dich in der Apotheke beraten.
So einfach wird die Nase wieder frei
Drücke deine Zungenspitze für etwa eine Sekunde gegen deinen Gaumen. Zeitgleich drückst du ebenso lange mit Zeige- und Mittelfinger auf die Stelle an deiner Stirn, genau zwischen den Augenbrauen. Lasse Gaumen und Stirn wieder los und wiederhole die Übung für etwa 20 Sekunden.
Wie öffnet man eine geschlossene Nase : Wenn die Nase verstopft ist…
Beide Nasenlöcher mit Daumen und Zeigefinger von unten leicht zu halten. Einen sanften Luftdruck erzeugen (als würden Sie einen Druckausgleich machen, nur sanfter, die Nasenflügel bewegen sich nach außen) und dies für ein paar Sekunden halten. Dann sollte sich die Nase öffnen.
Wo drücken damit Nase frei wird
Ertasten Sie an einem Nasenflügel mit dem Finger, zum Beispiel Zeigefinger, die Knochenkante. Das ist der Teil der Nase, wo der weiche Knorpel endet und der harte Knochen beginnt. Drücken Sie mit der Fingerkuppe gegen die Nasenkante. Stellen Sie sich vor, dass Sie unter diese Kante mit dem Finger greifen möchten.
Wo massieren bei verstopfter Nase : Die richtige Stelle hierfür finden Sie, indem Sie mit dem Zeigefinger vom Ende des oberen Wangenknochens nach innen zur Nase wandern, bis Sie ein kleines Grübchen finden. Nun können Sie diesen Punkt auf beiden Gesichtshälften etwa sechs Minuten lang massieren, um die Nasennebenhöhlen freizubekommen.
Nachts Kopf hoch lagern: Bei verstopfter Nasen sollte der Kopf im Liegen etwas höher gelagert werden. Auf diese Weise wird der Druck auf die Nebenhöhlen verringert. Das Nasensekret kann nun besser abfließen und das Atmen fällt leichter.
Weitere Hausmittel, um die Nase frei zu bekommen
- Nasenspülung mit Salzwasser.
- Scharfes Essen: Zwiebel und Chili für eine freie Nase.
- Nase frei bekommen durch Inhalieren und heiße Duschen.
- Klopfen gegen die verstopfte Nase.
- Hier findest du noch weitere Hausmittel für deine Gesundheit.
Was tun wenn man nicht durch die Nase Atmen kann
Tipps bei verstopfter Nase: Gängige Mittel, mit denen Sie wieder frei durchatmen können
- Medikamente. Ist die Nase verstopft, können Sie abschwellende Nasentropfen oder Nasensprays benutzen.
- Inhalation und Nasenduschen.
- Hausmittel.
- Nasenscheidewandverkrümmung.
- Nasennebenhöhlen-OP.
- Laserconchotomie.
Tipps bei verstopfter Nase: Gängige Mittel, mit denen Sie wieder frei durchatmen können
- Medikamente. Ist die Nase verstopft, können Sie abschwellende Nasentropfen oder Nasensprays benutzen.
- Inhalation und Nasenduschen.
- Hausmittel.
- Nasenscheidewandverkrümmung.
- Nasennebenhöhlen-OP.
- Laserconchotomie.
Was können Sie zu Hause tun
Das salzhaltige Wasser versorgt die Schleimhäute mit wichtigen Mineralien und das Sekret lässt sich besser abstoßen. Trinken Sie mindestens zwei Liter am Tag. Ausreichend Wasser oder ungezuckerter Tee halten ihre Schleimhäute feucht. Lagern Sie Ihren Kopf beim Schlafen etwas höher.
Lagern Sie Ihren Kopf erhöht.
Bei Erkältungen empfiehlt es sich, den Kopf beim Schlafen leicht erhöht zu lagern. Stopfen Sie sich einfach ein Extrakissen oder ein paar Sofakissen unter den Kopf. Dadurch verringert sich der Druck in den Nasennebenhöhlen und das Atmen fällt Ihnen wieder leichter.