Nach ca. 3 Monaten kann man sich meist wieder voll belasten.Bei Operationen mit Versteifung vermeiden Sie während der ersten 2 Monate so weit wie möglich die Belastung Ihrer frisch versteiften Wirbelsäule. Insbesondere sollten Sie sich nicht bücken und eine Hüftbeugung von über 90 Grad vermeiden.Autofahren ist für kurze Strecken als Beifahrer bereits in den ersten 2 Wochen möglich. Eigenständiges Fahren sollte erst frühestens 14 Tage nach OP erfol- gen, abhängig von den Schmerzen und Taubheitsgefühlen in den Beinen. Muskelaufbautraining ist erst nach 3-4 Monaten erlaubt.
Wie lang braucht Nerv um sich nach Bandscheiben OP zu erholen : Damit können Sie ausrechnen, wann das Gefühl im großen Zeh zurückkommt, wenn in der Lendenwirbelsäule ein Nerv operativ befreit wurde: erst nach vielen Monaten. Die Nervenregeneration kann bis zu 2 Jahre dauern.
Was darf man nach einer Wirbelsäulen OP nicht machen
Für die ersten 6 Wochen nach der Operation gilt
- keine Massagen.
- keine Extensionsbehandlungen.
- keine Manuelle Therapie.
- keine Wärmeanwendung.
- keine Bauchlage, nur Rücken- und Seitenlage: im Liegen ist es wichtig, dass die gesamte Wirbelsäule die natürliche Form behält; Kopf und Nacken deswegen ggf.
Was darf man bei einem Bandscheibenvorfall LWS nicht machen : Die Wirbelsäule Stoßbewegungen aussetzen, etwa beim Reiten, Joggen oder Trampolinspringen. Falsch durchgeführte Übungen, die nicht mit einem Orthopäden oder Physiotherapeuten abgesprochen worden sind und die Beschwerden im schlimmsten Fall verschlimmern können.
Auch nach einer sorgfältig geplanten und chirurgisch korrekt durchgeführten Rückenoperation, kann es zu anhaltenden, chronischen Schmerzen am Rücken kommen. Oft werden diese Rückenschmerzen von Schmerzausstrahlungen in ein Bein begleitet. Bei gewissen Patienten stehen diese ausstrahlenden Schmerzen gar im Vordergrund.
In den nächsten Wochen sind leichte Rückenschmerzen normal und Ärzte raten zur Einnahme von Schmerzmitteln. Sitzen und eine gebückte Haltung sollten die Patienten nach Möglichkeit vermeiden. In dieser Position ist der Druck auf die Bandscheibe am größten. Besser ist es, Mahlzeiten im Liegen oder im Stehen einzunehmen.
Ist Treppensteigen gut bei Bandscheibenvorfall
Die Vorteile des Treppensteigens nach einer Bandscheiben-OP sind vor allem das Training der Waden- und Gesäßmuskulatur. Ob es sich bei den Problemen beim Treppensteigen um einen Bandscheibenvorfall, eine Wirbelkanalverengung oder eine andere Ursache handelt, kann nur ein Facharzt richtig diagnostizieren.Um deine Bandscheiben in der Nacht zu entlasten, empfehlen wir dir, mit ausgestreckten Beinen auf dem Rücken zu schlafen.· Grundsätzlich dürfen Sie sich nach der Operation im schmerzfreien Rahmen frei bewegen. · Sitzen ist im schmerzfreien Rahmen und mit aufgerichteter Wirbelsäule erlaubt. · Wechselnde Körperhaltungen (Liegen, Stehen, Sitzen) verteilen die Belastung und verhindern ein verhärten und ver- krampfen der Rückenmuskulatur.
Schmerzen nach der Operation sind nicht ungewöhnlich. Einerseits sind sie durch den Eingriff selbst bedingt (Wundschmerz), zum anderen ist der Regenerations- und Heilungsprozess langwierig, auch wenn die Ursache der Schmerzen beseitigt wurde.
Welche Bewegungen nach Bandscheibenvorfall vermeiden : Dabei solltest du grundsätzlich Übungen vermeiden, die den Rücken rund machen. Auch Übungen oder Drehbewegungen, die die Wirbelsäule rotieren, sollten vorerst vermieden werden. So vermeidest du Fehlbelastungen und starke Schmerzen.
Ist stehen gut für die Bandscheibe : Gehen und Liegen sind gut!
Allein anhaltendes Stehen kann zur Hohlkreuzhaltung mit übermäßiger Belastung der unteren Lendenbandscheiben führen. Platte Füße und/oder in den Kniegelenken allzu sehr gestreckte Beine begünstigen, dass die kleinen Wirbelgelenke dabei ineinander gestaucht werden.
Was belastet die Bandscheibe am meisten
Christian Zier erläutert: „Durch langes Sitzen wird zum einen die Wirbelsäule einseitig belastet. Zum anderen wird der Stoffwechsel in den Bandscheiben nicht ausreichend angeregt. Deswegen sind Büroarbeiter besonders anfällig für Bandscheibenvorfälle. “
Der Haltungswechsel zwischen Sitzen, Stehen, Laufen und Liegen hält also die Wirbelsäule elastisch und in Takt und verhindert Nervenfunktionsstörungen, einen Hexenschuss oder gar einen Bandscheibenvorfall.Die Vorteile des Treppensteigens nach einer Bandscheiben-OP sind vor allem das Training der Waden- und Gesäßmuskulatur. Ob es sich bei den Problemen beim Treppensteigen um einen Bandscheibenvorfall, eine Wirbelkanalverengung oder eine andere Ursache handelt, kann nur ein Facharzt richtig diagnostizieren.
Was ist nicht gut für die Bandscheibe : Längeres Liegen oder Sitzen ist ungünstig für die Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule und in der Halswirbelsäule. Dem Gewebe fehlt die nötige Bewegung, um geschmeidig zu bleiben. Muskeln und Faszien verhärten und die Durchblutung ist eingeschränkt – das schmerzt.