Eine auffällig belegte Zunge kann ein Anzeichen möglicher Erkrankungen sein: Ein dicker, weißer Belag ist oft harmlos, aber in Kombination mit einem allgemeinen Krankheitsgefühl kann sie ein Zeichen für eine Erkältung oder eine Magen-Darm-Störung sein.Bei einer Erkältung oder Grippe ist die Zunge plötzlich blass und die gewöhnliche Rosa-Färbung ist verschwunden. Der Belag ist weißlich. In der TCM (Traditioneller Chinesischen Medizin) wird hier der Konsum von wärmenden Gewürzen empfohlen.Diese Hausmittel helfen bei einer belegten Zunge
- Ölziehen entfernt die Ablagerungen auf der Zunge und beugt sogar Karies vor.
- Zungenschaber helfen, den Belag sanft zu entfernen.
- Mundspülungen helfen, den Zungenbelag zu reduzieren und die Mundhöhle zu desinfizieren.
Welche Ursachen kann eine belegte Zunge haben : Die häufigsten Ursachen für Belag auf der Zunge
- Magen-Darm-Erkrankungen.
- Erkältung und Grippe.
- Eisenmangel.
- Oraler lichen planus (eine entzündliche Erkrankung)
- Äußere Reizungen wie Zahnersatz oder Zahnspangen.
- Regelmäßiger Alkoholkonsum.
Wie sieht die Zunge bei B12 Mangel aus
Magenta-Zunge weist auf einen Vitamin-B12-Mangel hin. oder dem Multisystemischen entzündlichen Syndrom bei Kindern (MIS-C)
Wie sieht die Zunge bei Eisenmangel aus : Eine blasse, glatte Zunge kann durch atrophische Glossitis verursacht werden, die bei Eisenmangel oder Vitamin B12-Mangel auftreten kann. Magenta-Zunge weist auf einen Vitamin-B12-Mangel hin.
Die Organe lassen sich in bestimmten Regionen auf der Zunge wiederfinden: Die Zungenspitze entspricht den Organen Herz und Lunge, die Zungenmitte spiegelt Milz und Magen wider, der Zungengrund zeigt die Niere, die Zungenränder entsprechen der Leber und der Gallenblase.
Viele Patienten beklagen Beschwerden aufgrund einer entzündlich veränderten Zunge. Dahinter kann sich zum Beispiel ein Mangel an Vitamin A, Vitamin B12 oder Eisen verbergen.
Wie sieht die Zunge bei Vitaminmangel aus
Hat ein Patient beispielsweise eine glatte, knallrote und manchmal brennende Zunge, kann dahinter ein Vitamin-B12-Mangel- oder ein Folsäure-Mangel stecken.Diese Symptome treten bei einer Eisenmangelanämie zusätzlich auf:
- Pochen oder Rauschen in den Ohren.
- Haarausfall.
- wunde, eingerissene Mundwinkel.
- brüchige Nägel.
- Kopfschmerzen.
- wunde Zunge.
- Schwierigkeiten beim Schlucken.
- Bedürfnis, nicht essbare Dinge wie Papier oder Eiswürfel, zu essen.
Eisenmangel bewirkt häufig einen Juckreiz nicht nur im Genitalbereich, sondern am ganzen Körper und ruft zudem trockene Haut, Blässe und Einrisse an den Mundwinkeln hervor.
Gleich in der Früh kann der Kosmetikspiegel im Bad wichtige Hinweise auf den Eisenspiegel liefern: Wer ein blasses Gesicht sieht, Augenringe, vielleicht eingerissene Mundwinkel und zudem friert, sobald er aus dem warmen Bett steigt, sollte das Blutbild überprüfen lassen.
Kann ich selber testen ob ich Eisenmangel habe : Mit dem cerascreen Eisenmangel Selbsttest können Sie ganz ohne Arztbesuch Ihren Eisenwert von zu Hause aus überprüfen. Gemessen wird dafür der Ferritinwert im Blut. Ferritin ist die Speicherform des Eisens, die in unseren Zellen vorliegt. Ist der Wert erniedrigt, spricht das für aufgebrauchte Eisenreserven.
Was sind die Anzeichen für Eisenmangel : Dies kann die Ursache für folgende Symptome sein:
- Andauernde Müdigkeit.
- Kopfschmerzen.
- Konzentrations- und Merkschwäche.
- Schwindel, v.a. bei körperlicher Anstrengung.
- Blasse Gesichtsfarbe.
- Herzrasen, denn der Körper versucht die schlechte Sauerstoffversorgung mit erhöhtem Herzschlag auszugleichen wobei der Puls ansteigt.
Was muss man essen wenn man zu wenig Eisen hat
Besonders gute Eisenlieferanten sind rotes Muskelfleisch oder Leber. Gute pflanzliche Eisenlieferanten sind: Hülsenfrüchte wie Linsen oder Sojabohnen; Nüsse und Samen wie Pistazien oder Sonnenblumenkerne; Gemüse und Kräuter wie Brunnenkresse, Petersilie, Zwiebeln. Milch und Milchprodukte enthalten wenig Eisen.
Eisenhaltige Getränke werden oftmals "rote Säfte" genannt. Fruchtsäfte aus Johannisbeeren, Holunderbeeren oder Passionsfrucht können helfen, den Eisenbedarf zu decken. Diese enthalten für Obst verhältnismäßig viel Eisen und liefern gleichzeitig auch noch Vitamin C, sodass die Aufnahme verbessert wird.Ja, bestimmte Früchte können auch dazu beitragen, die tägliche Eisenaufnahme des Körpers auszugleichen, wenn sie in getrockneter Form verzehrt werden. Dazu gehören: Papaya, Aprikosen, Feigen, Äpfel, Pflaumen, Rosinen, Datteln, Mangos und Bananen sowie schwarze Johannisbeeren.
Was muss ich Essen um Eisenmangel zu beheben : Rindfleisch, Lammfleisch, Leber und Eigelb sind gute Eisenlieferanten. Pflanzliche Alternativen sind unter anderem Kürbiskerne, Linsen und Sojabohnen. Betroffene sollten auch genug Vitamin C zu sich nehmen, um die Eisenaufnahme zu verbessern.