Sie können sich aber auch selbst die Füße massieren. Allerdings ist eine Fußmassage nicht immer eine gute Idee: Bei offenen Wunden oder Ekzemen sollten Sie auf eine Fußmassage verzichten, bis Ihre Haut wieder abgeheilt ist.Wer darf eine Fußreflexzonenmassage durchführen Nur ausgebildete und diplomierte Fussreflexzonentherapeuten, Heilpraktiker oder Med. Masseure dürfen die Therapie durchführen.Je nach Beschwerdebild solltest Du die Behandlung zwei bis dreimal wöchentlich durchführen (lassen). Eine tägliche Anwendung ist nicht erforderlich und bringt auch keinen zusätzlichen Effekt. Lass Deinem Körper die Zeit, die durch die Massage angeregten Selbstheilungskräfte zu nutzen.
Wann darf man keine Fußmassage machen : Fußreflexzonenmassage darf nicht durchgeführt werden bei:
Krampfadern im Fuß- und Unterschenkelbereich. Venenentzündungen (Thrombophlebitis) Fremdkörpern im Fuß Melanomen (Tumore)
Wo sind die Triggerpunkte am Fuß
Die häufigsten Triggerpunkte im Fuß sind diejenigen in der Plantarfaszie, die von der Ferse bis zur Zehenspitze verläuft. Es gibt jedoch auch Triggerpunkte in anderen Muskeln und Faszien des Fußes, wie z.B. in den Muskeln des Oberschenkels, de, Gesäß und der Hüfte, Rücken und mehr.
Was kann man falsch machen beim massieren : Diese Missgeschicke dürfen einem professionellen Masseur/In nie passieren!
- #1 Zu wenig Zeit.
- #2 Keine Erstanamnese durchgeführt.
- #3 Keine vorgewärmte Liege.
- #4 Schlechtes Massageöl/-creme.
- #5 Ungemütliches Ambiente.
- #6 Falsche Liegeposition.
- #7 Keine Streichungen am Schluss.
- #8 Nur einmal in die Massage gehen.
Eine Behandlung dauert ungefähr 20 bis 30 Minuten, es sollten aber mehrere Anwendungen folgen, weil diese Massage als Langzeittherapie angesetzt wird. Die Fußreflexzonenmassage Anleitung sollte bei der Behandlung als Richtungsweiser fungieren.
In Deutschland übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für die klassische Massage, die Reflexzonenmassagen und die Lymphdrainage. Selbst zu tragen sind jedoch neben der Rezeptgebühr 10 % der Behandlungskosten. Eine Fußreflexzonenmassage wird nicht übernommen.
Welche Organe sind mit dem Fuß verbunden
Welche Organe sind am Fuß
- Fußgewölbe: unter anderem Eileiter, Niere, Blase, Darm, Leber, Galle.
- Fußinnenseite: unter anderem Wirbelsäule.
- Fußaußenseite: unter anderem Knie, Hüfte, Arme.
- Ferse: unter anderem Lendenwirbel, Kreuzbein.
- Fußballen: unter anderem HWS, Lunge, Speiseröhre, Schilddrüse, Herz.
Übung für die Fußsohle
Barfuß im Sitzen auf einem Tennisball, Igelball oder einer speziellen Fuß-Faszienrolle mit dem Fuß von den Zehen bis zur Ferse vor- und zurückrollen. Dabei leichten Druck auf den Ball oder die Rolle geben. Anschließend die Seite wechseln.Übt man Druck darauf aus, erzeugt das Schmerzen, die in einer Zone maximaler Schmerzhaftigkeit je nach Druckstärke und Art des Triggerpunktes so stark sein können, dass der Betroffene regelrecht zusammenzuckt (sogenannte lokale Zuckungsantwort).
Fußreflexzonenmassage darf nicht durchgeführt werden bei:
- Entzündung von Lymphgefäßen ( Lymphangitis)
- Fieber.
- Krampfadern im Fuß- und Unterschenkelbereich.
- Venenentzündungen (Thrombophlebitis)
- Fremdkörpern im Fuß
- Melanomen (Tumore)
- Leberflecken (Nävus) am Fuß
- Verbrennungen, offenen Wunden, Warzen, Ekzemen, Furunkeln.
Was sollte man nach einer Massage nicht tun : Vermeiden Sie, in den nächsten zwölf Stunden Alkoholische und koffeinhaltige Getränke , da diese diuretische Eigenschaften haben. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten in den nächsten zwölf Stunden, damit die Muskulatur sich weiter erholen kann.
Welche Punkte drücken bei Fußschmerzen : Die häufigsten Triggerpunkte im Fuß sind diejenigen in der Plantarfaszie, die von der Ferse bis zur Zehenspitze verläuft. Es gibt jedoch auch Triggerpunkte in anderen Muskeln und Faszien des Fußes, wie z.B. in den Muskeln des Oberschenkels, de, Gesäß und der Hüfte, Rücken und mehr.
Wie viel kostet eine Fußreflexmassage
Die Preisgestaltung ist in der Regel ähnlich wie bei einer traditionellen Massage. Sie können davon ausgehen, dass Sie zwischen 60 – 90 Euro für eine einstündige Sitzung oder 30 – 50 Euro für eine 30-minütige Sitzung bezahlen müssen. Unsere Preise für eine Fußreflexzonenmassage finden Sie oben.
Sind Ihre Füße anfällig für Entzündungen und Eiterungen, steht das oftmals in Verbindung mit Diabetes und einer Polyneuropathie mit deutlich herabgesetzter Sensibilität in den Füßen. Ebenso alkoholassoziierte Lebererkrankungen können zu vermehrten Entzündungen an den Füßen führen.Verklebte Faszien können sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen, darunter Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Steifheit, Muskelverspannungen und Probleme mit der Haltung.
Wie löse ich Triggerpunkte auf : Eine gängige Behandlung für Triggerpunkte ist die Massage, die dazu beitragen kann, Spannungen im Muskel zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Massagetherapeuten können verschiedene Techniken wie Kneten, Rollen und Drücken anwenden, um die Triggerpunkte zu lindern.