Für viele gehören Smoothies zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Sie versprechen sich viele Vitamine und Nährstoffe. Die Stiftung Warentest prüfte insgesamt 20 Smoothiemarken und stellt fest: Viele enthalten zu viel Zucker. Nur die Produkte von Edeka und True Fruits schaffen die Note "sehr gut".Die Ergebnisse: Nur zwei Smoothies sind „sehr gut“: der „All in Fruits Fresh Smoothie Orange, Mango, Traube, Banane, Mangostan und Yuzu“ von Edeka und der „Green Smoothie No. 1 Apfel, Banane Spinat Birne Grünkohl Ingwer Matcha von True Fruits“ Vier Smoothies schneiden mit „gut“ ab – zwei davon mit Gemüse.Fett0g. davon gesättigte Fettsäuren0g. Kohlenhydrate11,5g. davon Zucker10,7g.
Wie viel Kalorien hat true fruits Pink : Nährwerte je 100 ml: Energie kJ (kcal)225 (54) Fett0,1g.
Ist es gesund jeden Tag ein Smoothie zu trinken
Selbstgemachte Smoothies sind nur von Vorteil, wenn die gesamte Frucht verarbeitet wird. “Die Schale liefert wertvolle Ballaststoffe und darunter befinden sich zum Beispiel Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe”, sagt Antje Gahl. Das Zuckerproblem aber bleibt: “Es ist nicht ratsam, jeden Tag einen Smoothie zu trinken.”
Was sind die gesündesten Smoothie : Als besonders gesund gelten grüne Smoothies, da sie viel Gemüse und somit oft weniger Zucker enthalten als obstbasierte Varianten. Die Farbe allein sagt jedoch nichts über den Gesundheitswert aus.
Das neue Getränk, das True Fruits unter dem Namen "Goldener Shot" vertreibt, enthält 500 mg Vitamin C und liegt damit 400 mg über der Tagesdosis, die ein Mensch überhaupt aufnehmen kann. Da Vitamin C wasserlöslich ist, kann der Körper es nicht speichern und scheidet es wieder aus.
true fruits – no tricks, also keine Konzentrate, keine Farbstoffe, keine Zuckerzusätze, keine Stabilisatoren oder anderen unnatürlichen Quatsch. Und klar: Nur die besten Früchte. Das ist gar nicht so einfach wie wir dachten. Es gibt z.B. über 1.000 verschiedene Mango-Sorten.
Wie gesund sind fertig Smoothies
Smoothies aus dem Supermarkt sind leider nicht ganz so gesund, wie ihr Ruf. Hier verstecken sich häufig viele Kalorien und ein hoher Fruchtzuckergehalt, der schlecht für den Blutzuckerspiegel ist. Das liegt daran, dass fertige Smoothies oft nur Obst enthalten.Das neue Getränk, das True Fruits unter dem Namen "Goldener Shot" vertreibt, enthält 500 mg Vitamin C und liegt damit 400 mg über der Tagesdosis, die ein Mensch überhaupt aufnehmen kann. Da Vitamin C wasserlöslich ist, kann der Körper es nicht speichern und scheidet es wieder aus.Grüne Smoothies erzeugen ein alkalisches Milieu im Darm, was dazu führt, dass sich die Darmschleimhaut optimal regenerieren kann. Fäulnisbakterien und Pilzen im Darm wird die Daseinsgrundlage entzogen und gesunde Darmbakterien können sich neu ansiedeln.
Frisch zubereitete Smoothies können einen gesunden Beitrag zum täglichen Verzehr von Obst und Gemüse beitragen, sollten es jedoch nicht ersetzen. Denn: Frisches Obst und Gemüse macht länger satt und hat eine geringere Energiedichte als die pürierten Smoothies.
Ist in true fruits Vitamine : machen unseren Smoothie orange zu einer echten Vitamingranate: Pro Flasche enthält er 450 mg Vitamin C. Zwei gute Schlucke unseres Smoothie orange decken also Deinen Tagesbedarf an Vitamin C! Zubereitung aus Frucht und Fruchtsaft.
Haben fertige Smoothies Vitamine : Selbst ein fertiger Smoothie aus dem Kühlregal enthält mehr sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine als ein ebenso gekühlt im Supermarkt angebotener Saft. Es ist aber grundsätzlich besser, einen Smoothie zu Hause selbst frisch zuzubereiten.
Ist jeden Tag ein Smoothie gesund
Grundsätzlich sind Smoothies deshalb gesund. Das sieht auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) so und gibt an, dass "hin und wieder" auch ein Smoothie oder ein Glas Saft eine Portion Gemüse oder Obst am Tag ersetzen kann.
Außerdem bleiben bei der von uns entwickelten, schonenden Pasteurisierung möglichst viele Vitamine und Nährstoffe erhalten. Das zeigt sich eindrucksvoll am Vitamin-C-Gehalt vom true fruits smoothie orange mit 264mg = 330% der empfohlenen Tagesdosis.Zuckerfalle: Fertige Smoothies
Smoothies aus dem Supermarkt sind leider nicht ganz so gesund, wie ihr Ruf. Hier verstecken sich häufig viele Kalorien und ein hoher Fruchtzuckergehalt, der schlecht für den Blutzuckerspiegel ist. Das liegt daran, dass fertige Smoothies oft nur Obst enthalten.