Schlafen mit einer Gewichtsdecke
Du kannst von Anfang an mit der beschwerten Bettdecke die ganze Nacht durchschlafen. Am Anfang könnte es sich jedoch etwas ungewohnt anfühlen, daher empfehlen wir dir, dir eine Eingewöhnungszeit von bis zu einem Monat zu geben.Wir raten von einer Therapiedecke ab, wenn man unter Atemstörungen, wie Asthma oder Schlafapnoe leidet oder Probleme mit dem Herzen und Blutdruck hat. Auch Diabetes-Patienten sollten vor dem Gebrauch der Decke mit ihrem Arzt sprechen.Studien haben gezeigt, dass Gewichtsdecken den Körper erden. Durch das Gefühl einer Umarmung wird zudem das Hormon Oxytocin im Körper freigesetzt. Dies sorgt für Entspannung, verlangsamt den Herzschlag und senkt den Blutdruck. Halten uns Ängste wach, kann der Druck helfen.
Kann man Gewichtsdecken mit normaler Bettwäsche beziehen : Gewichtsdecken oder Therapiedecken können auch mit gewöhnlichen Bettbezügen verwendet werden.
Was passiert wenn die Gewichtsdecke zu schwer ist
Eine schwerere Decke lindert Stress und senkt den Cortisolwert, wie eine Studie herausfand. Ihr Erfolgsgeheimnis ist, dass es sich für den Körper wie eine liebevolle Umarmung anfühlt, wenn sich ihr Gewicht gleichmäßig über den Körper verteilt und sie sich von selbst an den Körper anschmiegt.
Was muss man bei einer Gewichtsdecke beachten : Worauf solltest du beim Kauf einer Gewichtsdecke achten
| Dein Gewicht | Gewicht der Decke |
|---|---|
| 50-60kg | 5-7 kg |
| 70-80kg | 7-11 kg |
| 80-90kg | 9-11 kg |
| 90+kg | 9-13 kg |
Um ihre Wirkung im Schlaf gut entfalten zu können, muss die Decke ausreichend schwer sein. Ist die Gewichtsdecke zu leicht, wirst du von dem versprochenen Gefühl der Geborgenheit dagegen nicht viel spüren. Als Faustregel gilt, dass die Therapiedecke idealerweise 10% bis 15% deines Körpergewichts betragen sollte.
Der Körper hat sich auf das Gewicht eingestellt und Sie können keine Beschwerden feststellen. Nun können Sie die Decke die gesamte Nacht verwenden und mit der Wirkung des Gewichts Ihren Schlaf verbessern.
Ist eine Gewichtsdecke gefährlich
Gewichtsdecken gelten für gesunde Kinder und Erwachsene als sicher und ungefährlich. Die richtige Größe und das passende Gewicht der Decke kann Ihnen und Ihrem Kind dabei helfen, nachts besser ein- und durchzuschlafen und morgens erholt aufzuwachen.Eine Analyse aller durchgeführten Studien zeigte: Die Decken haben zwar wirklich einen positiven Einfluss bei Angststörungen, bei Schlafstörungen aber ist ihr Effekt nicht nachweisbar. Besonders bei Kindern sollte man zudem vorsichtig sein, denn die Decken sind wirklich schwer.Als Faustregel gilt, dass du ein Modell nehmen solltest, das 10 – 15 % deines Körpergewichts ausmacht. Wenn du zum Beispiel 70 Kilogramm wiegst, solltest du eine Gewichtsdecke wählen die 7, 9 oder höchstens 11 Kilogramm wiegt. Eine Bettdecke mit dem richtigen Gewicht zu wählen, ist sehr wichtig.
Die Antwort lautet: Ja, Gewichtsdecken sind für gesunde Erwachsene sicher und in vielen Bereichen einsetzbar. Wenn Sie eine zu schwere Decke verwenden, kann es sein, dass Sie sich eingeengt fühlen oder Schmerzen in den Beinen bekommen.
Welche Gewichtsdecke bei 70 kg : Als Faustregel gilt, dass du ein Modell nehmen solltest, das 10 – 15 % deines Körpergewichts ausmacht. Wenn du zum Beispiel 70 Kilogramm wiegst, solltest du eine Gewichtsdecke wählen die 7, 9 oder höchstens 11 Kilogramm wiegt.
Wie viel kg sollte eine Gewichtsdecke haben : DAS RICHTIGE GEWICHT AUSWÄHLEN
In der Regel sollte das Gewicht der beschwerten Decke ungefähr 7 bis 12 Prozent des eigenen Körpergewichts betragen. Unsere Gewichtsdecke für Erwachsene wiegt ca. 9kg. Es ist für Körpergewichts von 75 bis 130 Kilo geeignet.