Ein normaler Döner, der rund 350 Gramm wiegt, schlägt mit stolzen 750 Kalorien zu Buche. Nicht gerade wenig – allerdings ist die türkische Mahlzeit trotzdem gesünder als Fast-Food-Kollegen wie Hamburger und Pommes. Durch den hohen Anteil an Salat und Joghurtsoße bringt der Döner wertvolle Vitamine und Eiweiß mit.Das Ungesündeste am Döner ist das Brot. Dieses besteht in der Regel aus Weißmehl, also aus leeren Kohlenhydraten, die dem Körper nichts bringen. Bis auf das Brot hat das Döner-Sandwich unserem Organismus durchaus gesunde Nährstoffe zu bieten und liegt in Sachen Gesundheit vor seinen Fast Food-Kollegen.Ein klassischer Dürüm Döner schlägt mit etwa 650 bis 750 Kalorien auf das Kalorienkonto. Für eine Hauptmahlzeit durchaus in Ordnung, für einen schnellen Snack ist dies jedoch jede Menge.
Was ist gesünder dürüm oder Pizza : Eindeutig Pizza. Viele Pizzen decken bereits den Tagesbedarf an Fett um mehr als die Hälfte! Je nach Belag gibt es allerdings große Unterschiede.
Was ist gesünder Fladenbrot oder Dürüm Brot
Döner-Varianten mit weniger Kalorien
Beim Teig hat das klassische Fladenbrot mit etwa 240 Kalorien die höchste Energiedichte. Das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat schon 70 Kalorien weniger. Bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller kann das Brot sogar ganz weggelassen werden.
Wie viel kcal hat ein Dürüm Brot : Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g: 1252 kJ / 297 kcal, Fette 7,2 g, davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g, Kohlenhydrate 49 g, davon Zucker 2,1 g, Ballaststoffe 2,8g, Eiweiß 7,4 g, Salz 2,3 g.
Döner-Varianten mit weniger Kalorien
Beim Teig hat das klassische Fladenbrot mit etwa 240 Kalorien die höchste Energiedichte. Das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat schon 70 Kalorien weniger. Bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller kann das Brot sogar ganz weggelassen werden.
Türkisches Fladenbrot besteht meist nur aus (Weizen-)Mehl, Wasser und Salz. Somit enthält es viele Kohlenhydrate, also leere Kalorien, und ist nicht unbedingt gesund.
Was ist gesünder Döner oder Dürüm
Döner-Varianten mit weniger Kalorien
Das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat schon 70 Kalorien weniger. Bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller kann das Brot sogar ganz weggelassen werden. Beim Fleisch können theoretisch ebenfalls Kalorien gespart werden.Die Liste des gesündesten Fast Food wurde nach sorgfältiger Prüfung von HEIDELBERG24 zusammengestellt: Platz 1: Döner. Platz 2: Pizza Margherita. Platz 3: Falafel.Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g: 1252 kJ / 297 kcal, Fette 7,2 g, davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g, Kohlenhydrate 49 g, davon Zucker 2,1 g, Ballaststoffe 2,8g, Eiweiß 7,4 g, Salz 2,3 g.
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 1352 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 323 kcal |
| Protein | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 57,3 g |
| Fett | 5,7 g |
Was hat mehr Kalorien Fladenbrot oder dürüm Brot : Döner-Varianten mit weniger Kalorien
Beim Teig hat das klassische Fladenbrot mit etwa 240 Kalorien die höchste Energiedichte. Das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat schon 70 Kalorien weniger. Bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller kann das Brot sogar ganz weggelassen werden.
Wie viel Kohlenhydrate hat ein dürüm Brot :
| Nährwertangaben | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 1240 kJ / 294 kcal |
| Fett | 7,2 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 48,6 g |
Ist Fladenbrot gesund oder ungesund
Das Brot. Türkisches Fladenbrot besteht meist nur aus (Weizen-)Mehl, Wasser und Salz. Somit enthält es viele Kohlenhydrate, also leere Kalorien, und ist nicht unbedingt gesund.
Neben seinem köstlichen und unverwechselbaren Geschmack ist es reich an Vitaminen und Ballaststoffen, die für den menschlichen Körper notwendig sind, die helfen, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.Döner-Varianten mit weniger Kalorien
Beim Teig hat das klassische Fladenbrot mit etwa 240 Kalorien die höchste Energiedichte. Das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat schon 70 Kalorien weniger. Bei der Döner-Box oder dem Döner-Teller kann das Brot sogar ganz weggelassen werden.
Ist Döner gesund oder ungesund : Mit fast 1000 Kilokalorien stellt der Döner eine recht große Mahlzeit dar. Das ist aber nicht unbedingt schlecht, denn die Kalorien sind in einer relativ guten Makronährstoffverteilung aufgeteilt. Der Döner liefert satte 65 Gramm Eiweiß, viel mehr als eine durchschnittliche Mahlzeit in diversen Fastfood-Restaurants.