Diät-Cola ist genauso ungesund wie „normale“ Cola…
Vor allem das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Schlaganfällen sei deutlich erhöht, wenn man regelmäßig Erfrischungsgetränke mit den drei Zuckerersatzstoffen Aspartam, Sucralose oder Acesulfam-K konsumiere.Getränke
- Empfehlenswert: Wasser, ungezuckerter Tee und Kaffee (ohne Milch)
- Nicht empfehlenswert: Fruchtsaft, Softdrinks, Milchmixgetränke (s. u.), Alkohol.
Sie können die Leber schädigen und zu der Entstehung einer Nicht-alkoholischen Fettleber (NAFLD) führen. Für Aspartam wurde außerdem gezeigt, dass es die Nieren schädigen kann. Diese negativen Effekte konnten bisher nur für synthetisch hergestellte Süßstoffe gezeigt werden.
Was ist gesünder Cola Zero oder Cola Light : Es ist kein Geheimnis: In Coca-Cola steckt jede Menge Zucker – und das ist ungesund! Doch wer deshalb Cola Light und Cola Zero trinkt, macht es oft nicht besser, ganz im Gegenteil. Obwohl beide Cola-Varianten tatsächlich zuckerfrei sind, sind sie nicht gesünder als die klassische Coke.
Kann man Cola Light bedenkenlos trinken
Wer also hin und wieder auf ein Glas Cola light nicht verzichten möchte, kann es bedenkenlos zu sich nehmen. Allerdings sollte man sich bei der Entscheidung zwischen Cola mit Zucker oder Süßstoff häufiger mal überlegen, ob nicht auch eine dritte Option infrage kommt – nämlich ein Glas Wasser.
Wie viel Cola Light darf man am Tag trinken : Ein bis zwei Gläser Light-Getränke am Tag werden in der Regel problemlos vertragen. Eine Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System können Light-Getränke dann darstellen, wenn sie im Übermaß getrunken werden und Koffein enthalten. Koffein wirkt auf Herz und Kreislauf anregend.
Lebensmittel, die die Leberwerte senken können
Wasser und Kräutertee (mindestens 2 Liter pro Tag): Die alkohol- und zuckerfreie Flüssigkeit unterstützt die Leber bei ihrer Tätigkeit.
Häufige Ursachen für Lebererkrankungen sind: Alkohol, Überernährung und Fettleibigkeit, Dia- betes mellitus, Bewegungsmangel, Medikamente und Hepatitis-Viren. Veränderte Leberwerte im Blut können auf Leber- erkrankungen wie Fettleber, Fettleberentzündung, Virusinfektion oder Leberzirrhose hindeuten.
Kann Süßstoff die Leberwerte erhöhen
BMI und Lebererkrankungen: Eine gefährliche Verbindung
Dr. Menka Gupta von Nutranourish, einer Anbieterin für funktionale Medizin, erklärt gegenüber „ Medical News Today“, dass künstliche Süßstoffe möglicherweise über die Darm-Hirn-Achse die Leber beeinflussen.Dennoch wird die bisher empfohlene Tagesdosis von höchstens 40 mg pro Kilo Körpergewicht nicht geändert. Ein Mensch mit 70 Kilogramm Körpergewicht kann bei diesem Schwellenwert 21 Liter Cola Zero pro Tag trinken.Zero Getränke wie Cola Light oder Cola Zero sind laut unserem aktuellen Wissensstand nicht gesundheitsschädlich. Ob du sie nun regelmäßig zu dir führen möchtest, liegt einzig und allein bei dir.
Leber entgiften durch Bitterstoffe in Gemüse
- Knoblauch – regt die Leberaktivität an, Schadstoffe werden schneller ausgeschieden.
- Artischocken – enthalten viele Bitterstoffe, unterstützen die Leberentgiftung.
- Brokkoli, Rettich, Radieschen – stärken die Leberfunktion.
Was trinken bei schlechten Leberwerten : Trinken Sie ausreichend.
Um die Leber bei der Entgiftung zu unterstützen, sollten Sie täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit trinken. Diese sorgt dafür, dass Giftstoffe schneller abgebaut werden können. Am besten eignen sich Wasser und Kräutertee.
Was sind Anzeichen für schlechte Leber : Folgende Symptome können einen ersten Hinweis auf eine Leberkrankheit geben:
- Müdigkeit.
- Konzentrationsstörungen.
- Druckschmerz im rechten Oberbauch.
- Appetitlosigkeit.
- Erhöhte Leberwerte.
- Gewichtsverlust.
- Völlegefühl.
- Gelbfärbung der Haut oder Augen.
Wie Süßen bei Fettleber
Reduziere deinen Zuckerkonsum und vermeide gesüßte Getränke. Übrigens liefern auch reine Fruchtsäfte und süßes Obst eine große Menge an Fruchtzucker, die deiner Leber schaden können. Lass beim Einkauf Produkte mit einem hohen Anteil an Maissirup oder Fructose-Glucose-Sirup besser gleich im Regal liegen.
Leber entgiften durch Bitterstoffe in Gemüse
- Knoblauch – regt die Leberaktivität an, Schadstoffe werden schneller ausgeschieden.
- Artischocken – enthalten viele Bitterstoffe, unterstützen die Leberentgiftung.
- Brokkoli, Rettich, Radieschen – stärken die Leberfunktion.
Unschlagbar bei den Getränken zum Entgiften der Leber und somit auch zum Verlieren von Bauchfett ist grüner Tee. Dieser enthält viele Vitamine und Aminosäuren wie Theanin. Außerdem hat grüner Tee durch seinen Koffeingehalt eine anregende Wirkung und bringt somit deinen Stoffwechsel richtig auf Vordermann.
Welches Obst reinigt die Leber : Äpfel unterstützen das Entgiftungsorgan dabei, Schadstoffe auszuscheiden. Blaubeeren unterstützen die Leber, Umweltgifte auszuscheiden. Grüner Tee* wirkt entgiftend. Ingwer entlastet die Leber.